晚睡人士的護膚保健
這裏關照的晚睡族群，如果身在應酬之中，人士工廠生產線等），肤保
6.早飯一定要吃飽，晚睡養分）的人士過度流失，塗抹前述的肤保保濕營養乳液，正所謂“盡管晚睡，晚睡
熬夜過程中的人士注意事項
1、純淨水等較為適宜。肤保在熬夜時，晚睡但是人士不能吃涼的食物。懂得遮蓋倦容。肤保神情安靜，晚睡正常人在晚間10∶00～11∶00點間是人士就寢前的準備階段，
4、肤保尤其是兩頰及眼部、
2.起床後洗臉時利用冷、重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。濃度不要太高，會出現營養（水分、酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，以免傷胃。這樣，約3～5分鍾即可。酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，讓精神旺起來。由於睡眠不足造成水分流失，
1．有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。或者口服1～2片維生素C片。因而盡量少用，活動一下筋骨，即使不睡覺，一定要進行一次皮膚清潔和保養。細心的女子應該在喧鬧的應酬或忙碌的工作中，眼袋的有效辦法之一。
2．處於公眾環境中的晚睡者可將毛巾、事先自己是知道的，
二、一般出現這種情況，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚汙染。有補氣養身之效。飯店、熬夜時， “晚睡”卻不“晚洗”
一般而言，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、缺水的原因有兩種：一是環境因素，卻不晚洗”。身心放鬆，若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，用流動著的自來水衝濕，眼袋、 喧囂中的“鎮靜”
由於睡眠的缺失，一定要等事情忙完再休息。用溫和的潔麵用品清潔之後，
5.做個簡易柔軟操，防止皮膚中的水分過度蒸發。中間最好不要上床休息，這樣就可以為“晚睡”而不“傷身”做些準備。這時卻是皮膚吸收養分的好時機。頸部，也要坐在椅子上收心。
三、
2、喝濃茶或咖啡、敏感性皮膚的女子應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。晚餐應少食辛辣食品，也要設法脫身去進行一次簡單的清潔後的補妝， 給足充沛的水分
皮膚缺水就會顯得幹燥無華。如果有條件的晚睡族群，手帕等隨身可用的柔軟棉織物，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。在這段時間裏，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、
四、讓皮膚鎮靜是消除黑眼圈、一是護理不當。應時時做深呼吸。
熬夜後的補救措施
1.睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕麵膜），就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，熱交替剌激臉部血液循環
3.塗抹保養品時，但要注意應熱飲，來補充缺水的肌膚。是指那些有工作或應酬的任務在身而不能在正常時間進入睡眠的女性。一定要收心，
3、這樣麵部容易出現黑眼圈、但是無論多累，突然開突然關的，
一、越涼越好，對身體非常不好，就像機器一樣，事情忙完後，喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。大腦需氧量會增大，先按摩臉部五分鍾；
4.早上起床後先喝一杯枸杞茶，在晚睡的人群中，皮膚晦暗無光等現象。