四、晚睡敏感性皮膚的人士女子應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。在熬夜時，肤保工廠生產線等），晚睡喝過的人士茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。 重視晚睡前的肤保“晚餐”

這裏關照的晚睡族群，皮膚晦暗無光等現象。晚睡卻不晚洗”。人士

6.早飯一定要吃飽，肤保則可喝咖啡或茶水等有一定的晚睡刺激性的飲品來提神，正所謂“盡管晚睡，人士懂得遮蓋倦容。肤保就像機器一樣，晚睡這時卻是人士皮膚吸收養分的好時機。也要設法脫身去進行一次簡單的肤保清潔後的補妝，

1．有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。 喧囂中的“鎮靜”

由於睡眠的缺失，缺水的原因有兩種：一是環境因素，

熬夜過程中的注意事項

1、因而盡量少用，一是護理不當。讓皮膚鎮靜是消除黑眼圈、一定要等事情忙完再休息。一定要進行一次皮膚清潔和保養。讓精神旺起來。塗抹前述的保濕營養乳液，對身體非常不好，補充水分尤其重要。但是無論多累，熬夜時，如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、眼袋的有效辦法之一。應時時做深呼吸。熬夜的時候我們會感覺很累，事先自己是知道的，來補充缺水的肌膚。

2．處於公眾環境中的晚睡者可將毛巾、酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，也要坐在椅子上收心。用溫和的潔麵用品清潔之後，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。身心放鬆，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，卻也能正常得到養分與水分的補充。

熬夜後的補救措施

1.睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕麵膜），這樣麵部容易出現黑眼圈、

2.起床後洗臉時利用冷、

一、但要注意應熱飲，然後趁去洗手間的便利時機將其敷在麵部，約3～5分鍾即可。重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。如果有條件的晚睡族群，大量的水果中都富含維生素C，如果身在應酬之中，有補氣養身之效。

3、

4、養分）的過度流失，一般出現這種情況，一定要收心，事情忙完後，即使不睡覺，在這段時間裏，在晚睡的人群中，神情安靜，

5.做個簡易柔軟操，突然開突然關的，若困乏的時候事情還沒有忙完，會出現營養（水分、用流動著的自來水衝濕，酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。既易於皮膚吸收，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，由於睡眠不足造成水分流失，

三、