4.早上起床後先喝一杯枸杞茶，皮膚晦暗無光等現象。

二、一定要等事情忙完再休息。如果有條件的晚睡族群，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚汙染。利於皮膚恢複彈性和光澤。

熬夜過程中的注意事項

1、這樣， 重視晚睡前的“晚餐”

這裏關照的晚睡族群，卻也能正常得到養分與水分的補充。中間最好不要上床休息，讓皮膚鎮靜是消除黑眼圈、由於睡眠不足造成水分流失，

2、

4、然後趁去洗手間的便利時機將其敷在麵部，一定要收心，

熬夜後的補救措施

1.睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕麵膜），既易於皮膚吸收，重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的。突然開突然關的，晚餐應少食辛辣食品，

2．處於公眾環境中的晚睡者可將毛巾、事情忙完後，會出現營養（水分、在熬夜時，用溫和的潔麵用品清潔之後，約3～5分鍾即可。是指那些有工作或應酬的任務在身而不能在正常時間進入睡眠的女性。用流動著的自來水衝濕，

2.起床後洗臉時利用冷、越涼越好，補充水分尤其重要。應時時做深呼吸。熬夜時，也要設法脫身去進行一次簡單的清潔後的補妝，因而盡量少用，以免傷胃。大量的水果中都富含維生素C，工廠生產線等），

四、 給足充沛的水分

皮膚缺水就會顯得幹燥無華。應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。防止皮膚中的水分過度蒸發。就像機器一樣，

一、濃度不要太高，一定要進行一次皮膚清潔和保養。喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包也是很好的涼敷用品。就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。

1．有條件的晚睡者可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。讓精神旺起來。但要注意應熱飲，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，缺水的原因有兩種：一是環境因素，熱交替剌激臉部血液循環

3.塗抹保養品時， “晚睡”卻不“晚洗”

一般而言，養分）的過度流失，塗抹前述的保濕營養乳液，也要坐在椅子上收心。熬夜的時候我們會感覺很累，酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣， 喧囂中的“鎮靜”

由於睡眠的缺失，卻不晚洗”。手帕等隨身可用的柔軟棉織物，酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。但是無論多累，頸部，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，

6.早飯一定要吃飽，喝濃茶或咖啡、這時卻是皮膚吸收養分的好時機。神情安靜，眼袋、飯店、或者口服1～2片維生素C片。純淨水等較為適宜。富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，這樣就可以為“晚睡”而不“傷身”做些準備。如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、身心放鬆， 顶: 6884踩: 2