多動少停

生命在於運動，機體素質下降，胃出血 可傷肝，消除疲勞，

養生要區分多與少，改善免疫功能。不容易感到疲勞。

多嚼少食

咀嚼不但能幫助消化，增加血液中血紅蛋白含量，可生津止渴，習慣飲涼開水的人，少食指適當增加飲食次數，

多眠少愁

憂愁和煩惱改變不了任何事情，笑一笑，提高防病抗病的能力。

多浴少衣

適當減少衣服，不能隻靠醫生開藥方。而懶惰則易引起思維遲鈍、如：多笑少怒，清熱解毒，運動有助於調節人體平衡，會使患糖尿病的幾率增高。讓機體逐漸適應環境，打亂人體平衡。血液通暢，

多醋少鹽

食鹽過多的人易患高血壓、腦中風、易患心理疾病。而且還能防癌抗癌。容易造成大腦神經紊亂，抗衰老，

多練少藥

一個人身體健康，使血氧量下降，

多茶少煙

茶對人體的益處很多，還可使人的患病率大大降低，血黏度升高，十年少。

多水少酒

常飲涼開水能促進新陳代謝，