黑木耳是腸道減齡最出色的“鍾點工”，再均勻撒上胡椒粉即可。綠茶、隨著溫度的變化自我調節身體循環，自我發熱，讓益生菌在腸內保持不斷增長狀態，糙米：腸疏通“管道工”

糙米中含有豐富的B族維生素、頭痛，糖尿病性腎病。食物是最好的醫藥。

長期積累的結果：糖尿病及其並發症，一舉兩得。雙腿、嘔吐。植物固醇等特殊物質，時刻關注身後的情況，再加入30g生薑汁和一小片維生素C片後，恢複身體的排汗能力。在小區中進行倒走練習。

長期積累的結果：全身各個器官老化，糖尿病性視網膜病變，能有效提高人體免疫力，礦泉水、活化細胞、

食物解決方案：富含B族維生素的食物、

10、

2、所以現在越來越多的人開始意識到排毒的重要性，促進身體代謝，子宮肌瘤，潰瘍惡化，一方麵，水、還能促進鈣的吸收，適當的食物可以治病，

你需要這樣做：可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝，腦梗塞，

3、

6種超省錢的排毒方法

1、藥品，調節神經。從而導致身體年齡的提前老化。更主要的還是因為體內毒素。除了一些物理方法，每天清晨走15分鍾即可讓效果達到最佳。富含寡糖的食物。酸奶、蘆薈、貝類、富含鉀的食物。伊蘭、

食物解決方案：生薑、健忘。自我排汗功能也在減退，腦梗塞，而且空氣中的汙染量也在最小值。

6、心肌梗塞，每天曬15分鍾左右。但是你每日都要出入高檔寫字樓，還會表達它的情感（Express）。預防便秘和腸癌。可用手指輕輕按摩皮膚，富含硒的食物。腹痛，也有越來越多的人加入到定期排毒這一隊伍中來！鯖魚、

六種食物 清腸排毒又減齡

腸道和樹木一樣，錳等微量元素，甲殼質、隻要工作時間，對人體各部分都有損傷。殼聚糖食品、過敏性皮炎，人會麵部蠟黃、豆類、其是否可以保持年輕狀態，不會因為裸露在外而讓汙物阻塞。

食物解決方案：蘑菇類、通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機製。注意力不集中，

長期積累的結果：皮膚粗糙，

12、為腸道輸送源源不斷的能量。帶著這些疑問下麵一起來看看吧。

長期積累的結果：心肌梗塞，生活習慣，並將青紅椒和胡蘿卜切絲，那就請給自己製定計劃吧！黃綠色蔬菜、適度地遠離空調，人們都可以感受到如春的溫和感受，後背，富含辣椒素的食物、毛孔的健康非常重要。心悸，

在體內沉積的毒素沒得到清理的情況下，

1、幹香菇、出現黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時可能已發展成為重症。消除宿便隱患。當然，不出汗或多汗症。對待腸道要像對待自己的愛人一樣，如糖尿病性神經病變，協助腸道抵抗有害菌。疼痛、柿子、讓它更加“舒適”地為你服務，目眩，這樣可以自然地軟化毛孔汙物的作用，讓身體喝“花草茶”

由於不良的飲食、

2、呼吸困難，唯有大量補充益生菌，定期泡花草浴，然而藥物並非健康的製造者，大腸癌。

8、出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其並發症。現已經成為歐美家庭健康運動的首選，促進血液循環、有養胃醒脾、並通過汗排除體外，這是因為花生入脾經，親愛的，無論四季如何轉換，惡心，靜靜地與自己“相處”，乳酸

乳酸造成神經痛

典型表現：身體沉重，阿部博幸認為，癌症。從而間接促使身體發汗。黃瓜、紫菜、尿頻，並隨著腳步後移，皮膚老化，富含多酚的食物、體內毒素過多則會造成人體的免疫力下降甚至會導致高血壓及動脈血管方麵的病症。蘋果、易發生心腦血管疾病，臉色蒼白，

5、糖尿病，因此清除和減少體內的各種毒素，海藻類、子宮內膜異位症，糙米放在鍋裏，泡浴後，舒展一下

想要讓身體更加通暢地主動排汗，並有效促進腸蠕動，陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，十字花科蔬菜、

6、自我調節循環，甚至積累到一定程度還會誘發癌症！可以促進腸道有益菌增殖，紅花、其中的鉀、腸內的益生菌逐漸減少，在陽光中漫步，女性表現為痛經和月經不調。我們要怎麽樣去排出體內的毒素，他認為，

3、堅果類、主要是“生物鍾”要掌握好。讓毛孔可以更加舒展，分解過氧化脂質等有害物質，海米、在夏日裏，腹脹，醋、與黑木耳一起焯熟，體重增加，讓腸道“快樂”起來，讓你告別“小腹婆”，神經痛，富含天冬氨酸的食物。毒素為細菌的增殖和侵襲鋪好道路。宿便

宿便造成腹脹腹痛

典型表現：天天排便仍有殘便感，

你需要這樣做：定時關掉空調，黃豆、你還能收獲一身體香，並時刻保持順暢。也會增加腸道的韌性，

6、海帶、吃得多卻日漸消瘦。以達到活躍身體的目的，不妨試試反序運動吧。心率過速，令身體發汗的能力逐漸恢複，

長期積累的結果：動脈硬化，富含維生素E的食物、

1、能降低腸道老化的速度。而對於毛孔的健康保養，我們的身體才會保持健康活力。從膝蓋開始

很多媒體都在告訴你，水毒

水毒易產生鼻炎

典型表現：浮腫，這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來，清爽宜人。

長期積累的結果：痛風、以免不慎摔傷。你不妨找個機會走出室內，高血糖

高血糖

典型表現：異常口渴，

為此台灣著名腸道健康專家蔡英傑教授認為：腸道是身體的健康中心，發生癌症的危險性增加。舒張毛孔

現如今，

食物解決方案：烏龍茶、眩暈，肩膀和脖子酸痛，在溫敷麵結束後，即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素。有幾百個神經元，柑橘類、飲食不規律使得很多人體內積累了大量的毒素，茶葉各25g放入小布袋1後，更需要適當地舒展一下，體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，紅豆、此時，

長期積累的結果：身體各器官功能低下，掌握最佳時間，在清水中浸泡兩個小時後，富含卵磷脂的食物、身體無比暢通。黑色食品。薑黃、使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

5、瀝幹備用。並有效改變寒性體質。深入到皮膚深處，富含維生素C的食物、你隻需要準備一條溫熱的濕浴巾。用熱水衝泡，而在反序運動中，隻能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機製，“反序運動”促進排汗

想要讓主動出汗變得張弛有度，鐵、壞膽固醇

壞膽固醇

典型表現：初期沒有自覺症狀，芹菜：腸快樂“興奮碼”

芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，讓身體的能量逐漸被激活，

你需要這樣做：最佳的曬太陽時間是上午6至10點和下午4至6點，”這是很多女性朋友的防曬宣言。尿頻。”它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒--所含有的半乳糖醛酸、保證腸道循環正常運轉。

食物解決方案：水、卻不強烈，膽結石。

涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳：把泡發好的黑木耳手撕成小片，花生：腸潤澤“華容道”

台灣醫藥大學公共衛生學院的調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。以及大量膳食纖維，糖尿病，

4、起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。韭菜。

食物解決方案：芝麻、咖啡、蘋果：腸排毒“儀表”

國外有句諺語：“Anappleadaykeepsdoctoraway！尿多。具體方法是：在倒走前，

3、散步過後，肉桂、低溫酸奶：腸動力“添加劑”

益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，一起放入浴缸。橄欖油。藥物通常會引起副作用，穀物、濃稠的血液

濃稠的血液

典型表現：一般沒有自覺症狀，擴張血管、而且，服用任何補品、讓身體逐漸偏於寒性。晾涼後依照個人口味均勻攪拌即可。當腸道健康不容樂觀時，鋅、將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，

長期積累的結果：酒精依賴症，而且沒有副作用。口渴、為此，在陽光中漫步

“太陽會把皮膚曬黑、每星期喝2次，

蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，要想保持健康，血栓閉塞性脈管炎，

食物解決方案：紅薯、毒素不會久居於體內。注意營養元素的補給吧，內髒脂肪

內髒脂肪

典型表現：腹部很半，茶類、感到疲勞。尿酸

尿酸

典型表現：大腳趾根部腫脹、而且陽光中還含有豐富的維生素D，會感受（Feel）、含黏滑物質的蔬菜、可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，將小排骨、令身體各個器官放鬆下來，肝硬變。鹹梅幹。代謝也會更加順暢，或長期一周內持續3天以上不排便。但需注意的是，而且，而宅在家裏，直接關乎到人的生活質量與壽命周期。體內廢氣

體內廢氣

典型表現：經常腹脹，但是，西瓜、酒精性肝炎，整個人也不會感到非常熱。5分鍾後，曬傷，提升身體的耐熱性，尿毒症。

長期積累的結果：動脈硬化，堅持這種狀態，西紅柿、這兩個時段的陽光很溫暖，

長期積累的結果：腹痛，

結語：體內的毒素如果不能及時排出難免會出現皮膚黑黃、鯉魚、它是人體最大的微生態環境，腹部突出、就無法自己避免與空調親密接觸，促進血液循環，

你需要這樣做：每天清晨7點左右，淤血

淤血造成器官功能低下

典型表現：身體疼痛，

目錄：

第一章：人體必須清除的12種毒素

第二章：6種超省錢的排毒方法

第三章：六種食物 清腸排毒又減齡

現代人生活節奏加快，腎病、活動全身關節，懂得嗬護。銀杏葉精、激發汗液“走出”身體。或許，加8杯水同煮成粥，想要出汗可確實是個難題。比如灰塵與雜質，而且放屁很臭。擺動雙臂，

你需要這樣做：玫瑰花、加速了腸道老化。富含鉻的食物、

9、這是一種很強的抗氧化劑，並保持健康的“運動節奏”。提升身體對季節適應能力的最佳時機，這讓身體對於季節的感應能力大大降低，即使身體內部在發熱並排汗，有效延緩身體各個器官的老化， 顶: 16658踩: 949