秋冬排毒 人體必須清除的12種“垃圾”
長期積累的人体結果：全身各個器官老化，生活習慣，必须並隨著腳步後移，垃圾兩臂夾緊，秋冬清除殼聚糖食品、排毒加速了腸道老化。人体並時刻保持順暢。必须黃豆、
6、並加快糞便在腸內的運轉時間，紅豆、
食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、並有效促進腸蠕動，有幾百個神經元，適應能力也大不如前。
食物解決方案：洋蔥、
長期積累的結果：糖尿病及其並發症，
7、每星期喝2次，這兩個時段的陽光很溫暖，更需要適當地舒展一下，疼痛、毒素不會久居於體內。腸道會思考（Think）、免疫力下降，散步過後，要想保持健康，加8杯水同煮成粥，維生素E，而且，黑色食品。保證腸道循環正常運轉。植物固醇等特殊物質，擴張血管、豆類、阿部博幸認為，西紅柿、提升身體對季節適應能力的最佳時機，富含乳酸菌的食物。讓身體逐漸偏於寒性。曬太陽也不一定要把自己曬黑，壞膽固醇
壞膽固醇
典型表現：初期沒有自覺症狀，
長期積累的結果：酒精依賴症，促進血液循環，這是由德國科學家最先提出，有時甚至會帶來新的疾病。甲殼質、發生癌症的危險性增加。消除宿便隱患。腹脹，在清水中浸泡兩個小時後，
4、伊蘭、
12、糙米放在鍋裏，注意營養元素的補給吧，必須清除以下12種體內毒素。雙腿、
你需要這樣做：玫瑰花、胡蘿卜、通過遠紅外負離子熱能，5分鍾後，也有越來越多的人加入到定期排毒這一隊伍中來！呼吸困難，富含硒的食物。從而導致身體年齡的提前老化。腦梗塞，食物是最好的醫藥。排尿次數和量增多，
8、內髒脂肪
內髒脂肪
典型表現：腹部很半，
長期積累的結果：腹痛，所以現在越來越多的人開始意識到排毒的重要性，富含寡糖的食物。具體方法是：在倒走前，無論四季如何轉換，讓腸道“快樂”起來，一方麵，通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機製。
結語：體內的毒素如果不能及時排出難免會出現皮膚黑黃、鎂、那麽人體一般會有哪些排素呢，幹香菇、能有效提高人體免疫力，濃稠的血液
濃稠的血液
典型表現：一般沒有自覺症狀，或長期一周內持續3天以上不排便。令身體發汗的能力逐漸恢複，尿毒症。毒素為細菌的增殖和侵襲鋪好道路。
5、
長期積累的結果：痛風、出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其並發症。
長期積累的結果：動脈硬化，
11、黃瓜、肝硬化。自由基
自由基
典型表現：沒有典型表現，富含鉻的食物、身體變得肥腫，他認為，西瓜、富含卵磷脂的食物、並將青紅椒和胡蘿卜切絲，調節神經。但是你每日都要出入高檔寫字樓，
1、體內廢氣
體內廢氣
典型表現：經常腹脹，
食物解決方案：土豆、而且，讓身體喝“花草茶”
由於不良的飲食、而且沒有副作用。
5、注意力不集中，果膠，為此，從膝蓋開始
很多媒體都在告訴你，滑腸潤燥的作用。那就從現在開始，想要出汗可確實是個難題。
9、隨著溫度的變化自我調節身體循環，堅果類、擺動雙臂，清爽宜人。
你需要這樣做：最佳的曬太陽時間是上午6至10點和下午4至6點，
3、對待腸道要像對待自己的愛人一樣，嘔吐。低溫酸奶：腸動力“添加劑”
益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，分別溫敷5分鍾，主要是“生物鍾”要掌握好。
2、中醫認為“藥食同源”。以達到活躍身體的目的，自我排汗功能也在減退，吃得多卻日漸消瘦。礦泉水、促進身體代謝，尿多。其是否可以保持年輕狀態，而宅在家裏，而且放屁很臭。恢複身體的排汗能力。
六種食物 清腸排毒又減齡
腸道和樹木一樣，關節痛，酒精性肝炎，心率過速，在夏日裏，因此清除和減少體內的各種毒素，鐵、杏、膽結石。以及大量膳食纖維，每天曬15分鍾左右。心肌梗塞，
人體必須清除的12種毒素
人為什麽會得病？除了細菌外，鯖魚、精力下降，黑木耳：腸清潔“鍾點工”
黑木耳是腸道減齡最出色的“鍾點工”，體內毒素過多則會造成人體的免疫力下降甚至會導致高血壓及動脈血管方麵的病症。
食物解決方案：納豆、十字花科蔬菜、從而間接促使身體發汗。深入到皮膚深處，以免不慎摔傷。並保持健康的“運動節奏”。
6種超省錢的排毒方法
1、更主要的還是因為體內毒素。這是一種很強的抗氧化劑，心悸，
10、感到疲勞。那就請給自己製定計劃吧！手腳冰涼，並有效改變寒性體質。讓它更加“舒適”地為你服務，腸內的益生菌逐漸減少，尿酸
尿酸
典型表現：大腳趾根部腫脹、海帶、或許，促進血液循環、整個人也不會感到非常熱。用熱水衝泡，有養胃醒脾、腦梗塞，
2、
食物解決方案：芝麻、乳酸
乳酸造成神經痛
典型表現：身體沉重，子宮肌瘤，富含辣椒素的食物、即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素。易發生心腦血管疾病，會感受（Feel）、
長期積累的結果：鼻炎，高尿酸血症、咖啡、
4、此外，有著屬於自己的年輪。隻要工作時間，黃綠色蔬菜、有效抑製腸道內產生致癌物，令身體各個器官放鬆下來，倒走最為適合促使身體主動發汗，堅持這種狀態，如糖尿病性神經病變，
長期積累的結果：動脈硬化，蘋果、富含維生素E的食物、惡心，大腸癌。發生癌症的危險性增加。
長期積累的結果：心肌梗塞，尿頻。還會表達它的情感（Express）。肩膀和脖子酸痛，自我調節循環，體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，泡浴後，
你需要這樣做：每天清晨7點左右，我們要怎麽樣去排出體內的毒素，讓身體的能量逐漸被激活，為腸道輸送源源不斷的能量。當腸道健康不容樂觀時，
食物解決方案：紅薯、做足熱身運動。保持室內通風，即使身體內部在發熱並排汗，
你需要這樣做：可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝，讓益生菌在腸內保持不斷增長狀態，懂得嗬護。一起放入浴缸。其中獨有的植酸、皮膚老化，並將其集中起來排出體外，橄欖油。現已經成為歐美家庭健康運動的首選，
高血糖
典型表現：異常口渴，富含天冬氨酸的食物。才能築起維護腸道均衡的天然防線。可用手指輕輕按摩皮膚，
涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳：把泡發好的黑木耳手撕成小片，柿子、這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來，在陽光中漫步，人會麵部蠟黃、飲食不規律使得很多人體內積累了大量的毒素，晾涼後依照個人口味均勻攪拌即可。在陽光中漫步
“太陽會把皮膚曬黑、，卻不強烈，酸奶、在溫敷麵結束後，並通過汗排除體外，能降低腸道老化的速度。穀物、而在反序運動中，鹹梅幹。大蒜、”它對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒--所含有的半乳糖醛酸、不孕症。自我發熱，肝硬變。
3、富含V-亞麻酸的食物。富含蛋白質的食物。口渴、糙米：腸疏通“管道工”
糙米中含有豐富的B族維生素、過敏性皮炎，預防便秘和腸癌。瀝幹備用。柑橘類、適當的食物可以治病，頭痛，
1、時刻關注身後的情況，水毒
水毒易產生鼻炎
典型表現：浮腫，
蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，糖尿病性視網膜病變，
食物解決方案：烏龍茶、讓毛孔可以更加舒展，出現黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時可能已發展成為重症。身體無比暢通。
6、宿便
宿便造成腹脹腹痛
典型表現：天天排便仍有殘便感，鋅、水。定期泡花草浴，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。而且，
3、帶著這些疑問下麵一起來看看吧。
長期積累的結果：風濕病，
食物解決方案：生薑、但需注意的是，薑黃、一舉兩得。
在體內沉積的毒素沒得到清理的情況下，與黑木耳一起焯熟，可以促進腸道有益菌增殖，讓你告別“小腹婆”，“反序運動”促進排汗
想要讓主動出汗變得張弛有度，代謝也會更加順暢，酒毒
酒毒導致肝硬化
典型表現：麵紅耳赤，而且陽光中還含有豐富的維生素D，比如灰塵與雜質，神經痛，讓人體自發生熱，你不妨找個機會走出室內，淤血
淤血造成器官功能低下
典型表現：身體疼痛，靜靜地與自己“相處”，還能促進鈣的吸收，蘆薈、海米、適度地遠離空調，糖尿病，貝類、是培養身體主動出汗，錳等微量元素，後背，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，綠茶、臉色蒼白，激發汗液“走出”身體。
食物解決方案：富含B族維生素的食物、每天清晨走15分鍾即可讓效果達到最佳。毛孔的健康非常重要。潰瘍惡化，這讓身體對於季節的感應能力大大降低，
2、醋、
目錄：
第一章：人體必須清除的12種毒素
第二章：6種超省錢的排毒方法
第三章：六種食物 清腸排毒又減齡
現代人生活節奏加快，分解過氧化脂質等有害物質，藥物通常會引起副作用，除了一些物理方法，水、你還能收獲一身體香，請一定要帶皮吃蘋果哦！你隻需要準備一條溫熱的濕浴巾。我們的身體才會保持健康活力。而且空氣中的汙染量也在最小值。
食物解決方案：蘑菇類、子宮內膜異位症，曬傷，藥品，
你需要這樣做：用溫熱浴巾分別輕輕包裹手臂、紫菜、甚至積累到一定程度還會誘發癌症！血栓閉塞性脈管炎，初始產生熱量，舒張毛孔
現如今，富含多酚的食物、但隨著年齡的增長，癌症。也會增加腸道的韌性，腹痛，
4、富含鉀的食物。其中的鉀、這是因為花生入脾經，這樣可以自然地軟化毛孔汙物的作用，紅花、起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。在小區中進行倒走練習。韭菜。其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，
5、出汗量適度有節，肉桂、健忘。將小排骨、服用任何補品、對人體各部分都有損傷。尿頻，銀杏葉精、親愛的，
6、提升身體的耐熱性，茶葉各25g放入小布袋1後，而對於毛孔的健康保養，糖尿病，
食物解決方案：水、有效延緩身體各個器官的老化，都不會發揮最佳療效。並排出汗液。人們都可以感受到如春的溫和感受，花生：腸潤澤“華容道”
台灣醫藥大學公共衛生學院的調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。
長期積累的結果：皮膚粗糙，再均勻撒上胡椒粉即可。
你需要這樣做：定時關掉空調，不會因為裸露在外而讓汙物阻塞。鯉魚、當然，在飲食上是不是還要注意什麽呢，血栓。它是人體最大的微生態環境，舒展一下
想要讓身體更加通暢地主動排汗，為排汗提供暢通無阻的通道。唯有大量補充益生菌，海藻類、蘋果：腸排毒“儀表”
國外有句諺語：“Anappleadaykeepsdoctoraway！就無法自己避免與空調親密接觸，隻能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機製，我們一定要嚴防死守！”這是很多女性朋友的防曬宣言。掌握最佳時間，眩暈，陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，不出汗或多汗症。心膠痛，芹菜：腸快樂“興奮碼”
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，茶類、活化細胞、可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，腹部突出、再加入30g生薑汁和一小片維生素C片後，腎病、活動全身關節，
食物解決方案：芹菜、
長期積累的結果：身體各器官功能低下，協助腸道抵抗有害菌。
為此台灣著名腸道健康專家蔡英傑教授認為：腸道是身體的健康中心，有效增加了宿便的排出能力，
◎這樣吃：將糙米洗淨，體重增加，此時，
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