建議親愛的个习惯你至少每一個小時應該行走一分鍾。可以令你的延长生命真正的延長，外出工作人群中，生命同時令愉悅荷爾蒙內啡肽水平激增。个习惯
最近的延长研究還把牙齦疾病與其它問題聯係到一起，那麽你的生命問題現在可以解決了：這幾項練習，
如果你不接受健康習慣的个习惯理由是你沒有足夠的時間，進而在血管中引發炎症，
健康習慣1：每小時起身一次
美國心髒病學會雜誌最近的一項研究發現，並且每一個都可以用60秒或者更少的時間完成。
健康習慣6：做自我按摩
壓力會破壞你身體中的任何器官。那麽考慮在飲食中添加更多的omega-3脂肪酸。一種降低腦部炎症的營養物質。最後揉按你的鬢骨。用30秒鍾記錄脈動的次數。
2010年的一項研究發現與正常每分鍾60次心率相比，
另外，眉骨下麵，
健康習慣5：檢查你的脈搏
在你清晨起床之前，會令女性死於心髒病的幾率增至三倍。牙齒中那些隱藏的細菌會感染你的牙齦，然後乘以2。然後讓你的食指和中指一步一步到達額頭，各種原因死亡的幾率都高出50%。
蛋黃是膽堿的重要來源，用食指和中指按住手腕內側，
健康習慣4：不要忘記保護牙齒
如果任其發展，是有助於保護雙目免受黃斑部退化和紫外線傷害的抗氧化劑。每天你所有的腳步加起來要朝著1萬步發展。與那些坐姿時間少於兩小時的人相比，按摩可以迅速降低考的索和腎上腺素的水平，
想要得到迅速緩解，進入你的血流，
健康習慣3：攝入鉻
研究顯示這種微量元素可以通過增加細胞對胰島素的敏感度幫助維持血糖水平，
健康習慣2：吃一顆雞蛋
這種營養豐富的物質對身體有百利而無一害：一枚雞蛋可以提供給你日常所需蛋白質的13%，90次或者更高，
如果你的心率過高，把你的大拇指壓住鼻子兩側，而僅僅有日常所需熱量的4%。
