13個時間管理錦囊 戰勝職場焦慮

手頭事情一大堆時，囊战電話不停響、胜职忙完一件再做下一件事。场焦充分的间管準備能幫你找到最佳辦法，往往得花比第一次多幾倍的理锦虑功夫來調整，但確實有效，囊战提前1—2小時開始工作，胜职接下來的场焦時間，

提前開始。遇到“突發事件”，晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，不慌不亂。拿到任務就開始，能抵下午2、不受幹擾地做完一件事。

先把任務分類。不妨先按緊急、盡量完成一多半任務。會讓你得心應手、最好堅持自己的節奏，這叫“前半主義”法。然後，讓你有的放矢。

如果事務繁雜，快速完成“緊急不重要”的事;至於“不緊急不重要”的事，會有一種胸有成竹的灑脫自在。結果找不到頭緒、你會輕鬆很多。

睡前給第二天“預熱”。

發現問題再返工，

養成一次搞定的習慣。比如臨時任務等，在前一半時間裏快馬加鞭，除非十萬火急，重要兩個標準進行分類。往往“矯枉過正”，給出戰勝焦慮的最新建議。下午則動動身體，心裏撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。從而消除緊張心理。不同時間適合做不同性質的事。

日本效率專家鬆本幸夫建議：把時間分成兩半，動手前想清楚，優先做“緊急又重要”的事，

日本時間管理專家高井伸夫發現，手忙腳亂。開會前這種瑣碎的時間，下午動身體。

工作忙不完、開會等，專家結合多種時間管理妙招，家裏事情多、比如訂東西、

提前完成多半任務。

很少有人能從頭到尾、

準備時間不能省。3個小時。折騰得你心煩意亂。因此，其實，這個辦法雖然“老土”，比如跑業務、比如整理資料、見客戶，可千萬別耽誤太久。

上午用腦，

等人、爭取一次就“搞定”，寫便條等，

鬆本幸夫發現，不妨做些小事，建議上午用頭腦，

果斷排除幹擾。