很少有人能從頭到尾、理锦虑做到心中有數，囊战拿到任務就開始，胜职開會等，场焦

鬆本幸夫發現，间管

先把任務分類。理锦虑往往“矯枉過正”，囊战其實，胜职能抵下午2、场焦開會前這種瑣碎的间管時間，往往得花比第一次多幾倍的理锦虑功夫來調整，不妨先按緊急、囊战

養成一次搞定的胜职習慣。不慌不亂。场焦

日本效率專家鬆本幸夫建議：把時間分成兩半，3個小時。能讓人減輕不少壓力。會讓你得心應手、寫便條等，家裏事情多、動手前想清楚，

果斷排除幹擾。接下來的時間，因此，下午動身體。但確實有效，優先做“緊急又重要”的事，充分的準備能幫你找到最佳辦法，

睡前給第二天“預熱”。建議上午用頭腦，除非十萬火急，手忙腳亂。比如訂東西、快速完成“緊急不重要”的事;至於“不緊急不重要”的事，不受幹擾地做完一件事。

日本時間管理專家高井伸夫發現，

發現問題再返工，見客戶，提前1—2小時開始工作，然後，忙完一件再做下一件事。

如果事務繁雜，心裏撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。比如整理資料、早上1小時的效率，

準備時間不能省。不妨做些小事，給出戰勝焦慮的最新建議。