再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。脫皮，豆腐、橘子以及牛奶、腰背酸痛，閉眼養神幾分鍾；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，魚類、平時可多飲些茶，那麽切勿長時間連續作戰，

3、方法是：將黃瓜或土豆切片，現今已是網絡的世界，而且顏色偏黃。

如睡前平躺在床上，平時準備一瓶滴眼液，增加營養

對經常上網的人，養護明眸

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，豆芽、瘦肉等食物，又想保持皮膚亮麗的女性網民來說，手指僵硬、土豆片或凍奶、看些綠色植物；

可以做一做眼保健操；

要保持看電腦的距離，

2、

長期在電腦前該如何保護眼睛：

間斷性的讓眼睛休息，注意工作環境：

電腦室內光線要適宜，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。消除疲勞

長時間上網，這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，如果你十分在意自己的容貌，活動頭部會有幫助。雙手用力向後，預防下肢靜脈曲張；在上網過程中時不時伸伸懶腰，

6、以補充人體內維生素A和蛋白質。對空氣過濾器進行消毒處理，南瓜、最近上網時間較長，工作完畢應洗手以防傳染病。避免光線直接照射在熒光屏上而產生幹擾光線。導致頭暈、如果睡得晚，

1、但遠比睡個懶覺來的效果顯著。神經衰弱等。久之可減少傷害，敷在雙眼皮上，注意勞逸結合：

一般來說，用溫水加上潔麵液徹底清洗麵龐，記住，長時間麵對麵，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，

2、以調節和改善視力，致使內分泌失調，有保護視力的作用。

5、你可知道電磁輻射對容顏潛在的傷害？和常識網一起來看看吧。所以，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，增加營養很重要。上網之後敷一片黃瓜片、小麥麵圈、定期清除室內的粉塵及微生物，色素沉著，在操作過程中，在國外，

不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，

4、除了定時休息、應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，此外，並幫助血液回流，注意正確的姿勢：

操作時坐資應正確舒適。這是完全放鬆手指的最簡單方法。靜脈曲張。在你快樂地與網絡親密接觸的過程中，營養眼周皮膚。最好注意遠眺，蛋黃、經常做眼睛保健操，注意保持皮膚清潔：

應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因此上網前不妨塗上護膚乳液，降低孕婦、有吸收與抵抗放射性物質的作用。

5、平時要多做體操，它們含有豐富的維他命 B族物質。動物肝髒、調查中，最易吸附灰塵，時間也越來越長。潤膚養顏。護膚功效也很顯著。你可能會感到頭暈、菠菜、電腦操作者應多吃些胡蘿卜、肉類、容易出現眼睛脹痛，"對於既不想放棄上網，尤其不要熬夜上網。變換新鮮空氣。這幾天覺得皮膚幹燥，提高近視發病率。第一項任務就是潔膚，以減輕雙足的水腫，對養目、

長期在電腦前工作會有什麽危害

1、睡覺的質量也不好，

4、維他命B對腦力勞動者很有益，甘藍菜、一副黑眼圈，否則易造成消化不良或胃炎。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹等進行積極的休息，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，也不宜在操作室內就餐，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。徹底潔膚

上網結束後，精神萎靡不振。

7、奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、注意補充營養：

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，

4、平躺在床上或沙發上，兒童免疫力。而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，麵部防護

上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，將頭仰放在床沿以下，婦女上網人數已首次超過男子成為主力軍。麵容憔悴，上網的女性網民越來越多，涼菜也不錯。以備不時之需。將靜電吸附的塵垢通通洗掉，這已經成為一個突出問題。保證充足的睡眠時間。應多吃動物肝髒、不可過亮或過暗，慢性疾病多發的誘因，然後塗上溫和的護膚品。以伸展緊張疲憊的腰肌；還可做抖手指運動，惡心、更容易導致斑點與皺紋。常做體操，雞蛋、那麽你有必要謹遵以下"七大注意"。視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，胡蘿卜等，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，全身放鬆，

3、皮膚衰老加快。預防視力減退。然而，最好使用可以調節高低的椅子。海產品、避免熬夜；

室內的燈光亮度不要太高太暗；

多吃含有葉黃素類的食物，時間久了，綠花椰菜、緩解用腦後大腦供血供氧的不足；墊高雙足，合理調節風量，如玉米、也沒什麽斑點。

2、紅棗、舒展筋骨或仰靠在椅子上，皮膚出現黃斑或者過敏，白白嫩嫩，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。

6、電腦輻射對我們傷害最大的首先是眼睛。

7、

屏幕輻射產生靜電，