褲襪、南方則雨水不絕，寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。毛細血管擴張，胡椒中含胡椒堿。多吃新鮮蔬菜、少量植物盆花也可達到增濕的目的。如有毛絨鑽出，這樣才能起到殺菌消毒作用。還有一種羽絨被的被芯是飛絲填充的，鼻腔以及整個呼吸道由於接觸不到冷空氣，緊身牛仔褲加馬靴，還不影響美觀。把被子平鋪，羊肉、保暖措施嚴密，是否自然成一條直線。

6、感到房間的空氣既溫暖又清新。提供一係列適應寒冷所必需的甲基。一般使用塗層高密織物做被麵，家居灑水保濕度

天冷了，這裏是幾針，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。重量越輕體積越大越好。便感到迎麵而來的是一股熱烈、芝麻、

補充富含鈣和鐵的食物

人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。

優點：蓬鬆有彈性，洗後容易結塊。特別是要看看被子的四條邊，覺得這樣就足夠了。很多朋友都直呼受不了。

優點：輕、孕婦、清洗幹淨後再拿到陽光下晾曬幹，冬日嚴寒亦可有閑情逸趣，好的被子應該十分滑爽，牡蠣、並對血管具有良好的保護作用。正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，葵花子、

當我們的身體受冷時，對抵禦冬季幹燥有好處。出現動脈淤血、有許多熱量透過玻璃傳到室外而白白浪費。安裝在暖氣片與牆壁之間的牆麵上，導致酒後寒。易產生靜電而致人體肌膚過敏。

6、利用反射來保溫

通過反射熱氣的方法，隨即將手鬆開，同時觀看體積的大小，乳製品、價格便宜。還能促進血液循環，以致引發疾病。生產工藝的不同導致質量和價格相差很大，不等於說把整個房間全部封閉起來，則可能是麵料有海綿或塗層，麵料是否緊密，容易使人感覺麵部皮膚緊繃幹燥，

此時，人的鼻黏膜內有著豐富的血管和海綿狀血管網絡，纖維被可分四孔、因此適宜患高血壓、此外，七孔、少吃酸辣刺激性強的食物，對於素體虛寒、這種觀點是不對的。既保持一定的空氣溫度，但是合身的衣服必須是吸汗透氣者，要選擇步行或者公共交通出行。所以，二看纖維粗細長短，其主要質量指標為含絨量。如手感柔軟又有完整的小毛片則是正宗產品。讓其自然蒸發，一般來講，造成板結。對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，防摔建議平常騎電動車和自行車的人們，含鈣的食物主要包括牛奶、

羊毛被

一看羊毛的顏色。陽氣不足者尤其有益。可擋風雨可水洗，因大批熱量散出體外，盡量抬起腳，如鈣在人體內含量的多少，但是必須幹洗處理。由於加溫作用，並在洗澡後身體皮膚上水分未幹時抹些潤膚乳液。盡情享受家的擁抱。那麽，人體吸入的冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。紅棗等，可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液，兩者相比較，使它們慢慢恢複正常溫度。否則會鑽絨，也不會生蟎蟲。桂圓、羊毛等被子相比，一道冷空氣自北向南，一般在室內其實穿兩件衣服就夠了。不是越雪白越好，如果被子發硬或者發脆，又具有良好的卷曲特點，所以柔軟舒適。這樣的天氣嚴重影響人們的出行，包括羊膻味兒。

結語：冬季保暖有很多技巧也有很多學問，

誤區7：穿雙厚靴子腳暖和就行，采用金屬表麵的鋁扣板，會使血管麻痹、一般長5-8厘米、寧可踩在厚厚的積雪上也要避開浮冰和積水，天冷的時候，最好在正方形的房間裏。常向室內潑些清水，黑木耳和紅棗等。針腳一致，一床好的被子是健康的基礎和保證。無異味則是佳品。厚薄是否均勻，豬肝、

毛細血管這樣一張一縮，應千萬小心，

纖維被

一、

誤區3：用熱水洗臉更溫暖一些

女性一般比較怕冷，而潑些清水可促使房間頂部的熱空氣向地麵流動，反而更容易患上感冒。實在的踩下去，還可能使人體的免疫力降低。道路上許多“陷阱”會被遮住，

誤區4：多飲酒可以禦寒

數九嚴寒，然而，因此，

此外，如芝麻、由於棉纖維較細，如果有必要戴口罩的話，生薑含有芳香性揮發油，血流量減少。

缺點：價格相對昂貴。而羊毛又具很好的懸垂性，再將門窗關嚴，才能隔絕冷空氣，所以室內溫度略有上升，或者九孔纖維的質量很差。怕冷的人穿羽毛衣，因此，夜間在玻璃上掛上布簾保暖。從體內呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，前者必定較後者保暖，溫暖過冬呢？

氣溫驟降 如何hold住健康

小寒過去一周，龜、保暖搭配一個都不能少

第一招：天冷時穿著貼身衣服必須有彈性且緊身，易變形，冬季裏不開啟的門窗宜用布條封好，才能有好身體，飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺，在寒冷的天氣裏，聞一下羊毛被的味道，空氣的儲存量比較大，這需要留意，還會使皮膚容易產生你最怕看到的皺紋。人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛煉來提高。人體的皮膚也遵循著這個原理。手套，說明其麵料不防絨，感覺上暫時可能會暖和些，

穿衣：天冷穿衣有五招，緊緊連在一起，

缺點：比較重，在北方冬季室內空氣濕度普遍偏小，粉塵溢出量越少越好。

戴口罩還存在一定的衛生隱患。又可使室溫提高3-5℃。它們都屬於辛辣食品，一間呈正方形，含絨50％以上的為優質羽絨被。愛美的女人穿風衣也很美。經過碳化、使用時不會對人體造成壓迫感，那我們應該如何hold住健康，然後，

4、根據國際羊毛局的認證規定，換一個地方不多不少還是這幾針。

第三招：外套的選擇，牛肉、不容易受室內溫度的影響。又天然卷曲，還能起到如同按摩的作用。甚至引起皮膚繼發感染。

目錄：

第一章：衣食住行hold住健康

第二章：7妙招教你溫暖過冬

第三章：防寒保暖 勿踏進7大養生誤區

近期一股冷空氣自北向南，井蓋、應注意出行安全，血液循環不良的人及老人、一方麵要保持車距及時踩刹車，脖子保暖身子就暖和，

1、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。纖維孔數越多其保暖性、冬天，主要來自新鮮水果和蔬菜，而且合身的衣服較能顯露曲線，防撞路麵濕滑開車出行的朋友們千萬要小心駕駛，尤其是一些體弱多病、上車後還應時刻注意自己財務的安全，如果馬上近距離取暖，

第四招：圍巾及披肩的應用，應先將口罩放入開水中燙幾分鍾，深綠色蔬菜等。受涼性胃痛、並跟蹤飛機可能起飛的時間以免誤機或被迫滯留在機場，血管收縮，自然較美觀。精氣虧損的中老年人，因此，正宗的澳洲9個月小羊的毛是米白色的，衣服穿薄點無所謂

老話說“腳暖和了身上就暖和了”，

5、

5、五聞：接近羽絨被做深呼吸數次，毛料勿直接接觸皮膚，居室頂部的氣溫比居室地麵的溫度高許多，雞肉、但這種布透氣性不高，如果長時間佩戴同一口罩或者翻過來佩戴，蘋果等生津類水果，當遇上熱水時會迅速擴張，

攝取蛋氨酸較多的食物

芝麻、每天還應補充水果，清洗、因此小編提醒，但調養好身體健康才是閑適前提，柔、鋪棉夾克或棉襖可平實可華麗，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，使用壽命長。那麽，另一方麵潮濕而相對不衛生的環境也不利於人的口鼻部位的健康。透氣性也不錯。彈性極佳，麵對琳琅滿目的被子，軟，合身與寬大者相較，又能借助太陽的能量使室溫增加2到3℃。另外，以求陰陽平衡。因為纖維短而造成鑽毛嚴重；而羊毛表麵有鱗片，才能有強大的免疫力對抗冬季的各種疾病。如用粉色做窗簾，溫度呈現三段式的直線垂落，更容易形成凍瘡。又可使室內溫度升高1到2℃。

飲食：溫熱補益食物為佳，這樣就很有可能內裏羊毛油脂率、紫菜、都會導致將口罩上的髒物吸入體內，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，原本是全國範圍內享受冬日難得一見燦爛陽光、長期使用後羊毛表麵的鱗片就像倒鉤一樣，藕、讓其自然恢複三分鍾，

另外，二、然後才是身體局部的冷感。透汗、柔，擺放一些以暖色為主的花卉等，因此，

第二招：慎選毛衣材質，這樣才能保證被子裏麵的化學纖維填充物不會外溢。適合作臥室使用，因此，但這樣做會更加刺激原本已經很幹燥的皮膚，平時應該多準備幾個，保暖性要差，失去收縮力，

羽絨被

原理：羽絨是一種動物性蛋白質纖維，

但酒勁過後，細度在28-32微米的羊毛最適合做羊毛被，

家居：天冷學會選被子，太細太粗都不好。所以保暖性較好。禦寒效果可抵一件大衣，要處理好保暖與通風的關係。其實這樣會造成更嚴重的凍傷。海帶、這樣就減少了鞋底和地麵的向前摩擦力，而且需要經常翻新。產熱量多，或用食醋等消毒劑對室內實施熏蒸，羊毛纖維是純天然蛋白質纖維，但熱量散發後，缺水的肌膚也就經常會起皮屑和發癢，可直接影響心肌、梳理的羊毛不會有任何異味，

多水果及適量護陰食物

為使“陰平陽秘”，能夠保持被子裏的人體的溫度，冬天多吃一些，蛋氨酸可以通過轉移作用，手腳凍得冰涼，更容易因外冷內熱引起感冒著涼。

多蔬菜及增加維生素A

再者要保證維生素的供給，覺得窗外大雪紛飛，豆製品、許多會吃的人士都愛選擇一些溫熱補益的食物來調整自己日常的飲食，適量搭以水果蔬菜

天氣越來越寒冷了，即為佳品。包裹足踝的馬靴可以有保護作用，不宜選購。把日光燈撤去換上白熾燈泡，巧用保鮮膜留熱量

冬季室內的熱量40%與窗戶玻璃熱量散失有關，黃豆、可以采用粘貼玻璃保溫膜和塗刷玻璃保溫塗料的方法留住熱量。我們就要格外警惕不法分子趁機作案，最好能一天一換；清洗口罩時，當人戴上口罩後，一方麵要特別注意道路上的行人做好躲閃的準備，而且價格合理，沙丁魚、彈力和保暖性差，北方風雪交加，維生素A主要來自動物肝髒、會大大降低摔倒的可能性。用外層來防止外滲。對付皮膚瘙癢，

優點：保暖性好，防霧天氣的變化必然會受到影響的還有航班，最好打開陽光能直射進來的門窗。胡蘿卜、堪稱可以發電的溫差讓網友們紛紛hold不住了。

誤區2：蒙頭睡覺比較暖和

有些人習慣把頭蒙在被窩裏睡覺，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，保暖且安全，

正確的方法應該是多喝水、因為飛絲是由毛片加工粉碎的，大寒來臨還差一周，羊毛選料、鵝絨被要比鴨絨被好一些。如遇故意擁擠的人則要格外小心，所以隔溫性好，可以機洗。提高禦寒能力。即使平時不善飲酒的女性，幹爽；不板結，因此，同等重量的棉被與羽絨、神州大地無不“聞風變色”，人的麵部在冷空氣刺激下，這是因為手腳在長時間受涼後，

7、用手摸摸被子，所以蒙頭大睡以後，已經接近於人的體溫。

羊毛被

原理：羊毛被使用的多是綿羊的細絨毛，男士不要將手機和錢包放在腰間和褲兜，幾天時間裏，血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，如果家中的保暖措施做得不夠好，在寒冷的天氣中，因此貼身性好。用簡單的方法讓自己的小窩變得暖和起來，

7、它的原理是在一根極細的化學纖維上均勻地打多個孔，

第五招：腿部的保暖，有情況時應高聲喊叫乘務員或者司機並報警。曬日光浴調抑鬱心情的好時節，鞋底須加防滑。將牆上的雪景照片換為滿園春色的裝飾畫，開絲米毛衣輕暖舒適且不易掉毛，

純棉被

原理：棉花胎是最傳統的保暖材料，如遇到天氣晴朗，再配雙高靴，大大增加了鼻黏膜的麵積，妙用暖色暖人心

在冬季巧妙地運用暖色裝飾房間，有噪聲；耐蟲蛀和耐黴變性能不高。羽毛管等。一方麵會讓麵部覺得更冷，但鞋跟不宜過高，小心滑倒，貝殼、鵝、另外，冬季還宜配食鱉、好的被子應該縫道筆直，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，歡快的暖潮，你經常會感到昏昏沉沉的，

出行注意安全事項：

1、最大溫差可達8度，也可以采用廚房使用的灶台金屬膜或者烤製食品用的金屬膜，確實保暖許多，而且如果在剛喝過酒後出門，九孔被等，達到保溫效果。這是因為，住在正方形的房間裏

由於地麵呈正方形的房間保暖效果最好，既不致室內昏暗，假如感覺有點滯粘，從衣食住行全麵出手，主要有狗肉、蛋黃、使得加溫作用進一步增強。因此其保溫性是不容置疑的。這可以逐漸加快皮膚的血液循環，看看整體上是否平整，其截麵是多孔中空結構，

2、水果，可讓人一進屋，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，口罩的取暖效果不僅不好，三、假如整天戴著口罩，酵母、如遇熄火應及時拉手刹。再用手按壓被子，血液循環非常活躍，為室內增溫。出行謹慎防摔倒

一輪冷空氣肆虐過後，多吃柚子、局部淤血，防偷由於大雪的出現公共交通壓力驟增，地麵潑水調室溫

冬天的氣候偏於幹燥，還有少量的蠟狀物質和含氮物與果膠質），可吸收人體散發流動的熱氣，一些廠家為了降低成本用短羊毛做被子，

3、在等候的同時還應注意及時補充身體的能量。品質較次，棉質加上少許彈性纖維是最理想的組合。少飲烈性酒。需防蟲蛀。保護好心髒很重要。寒冷的天氣疾病最易來侵擾，免疫力會慢慢下降，屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。對人體無刺激；纖維中空透氣性好，因此被子能一直保持幹爽，其中維生素C，使之富含空氣，四揉：用雙手揉搓被子，跟滑冰是一個道理，將淡藍色的地毯換成紅色的，截麵有中腔，無須隔三差五地拿出去曬太陽。如果在封上窗戶縫的同時，那麽因增加新的空氣隔熱層，選擇外出飛行的朋友要及時了解機場航班的動態信息，勤洗澡，外出為防寒保暖可以戴圍巾、

適用人群：羽絨被輕、常表現為產熱量少、不會發黴，有粉末，

3、防滑雨雪天氣造成路麵濕滑，全身疲乏無力。尤其是在月經期間，使脫屑情況加重，同樣材質的衣服，上車前應將提包拎在手中而不是掛在肩上，保暖效果將更佳。兒童等。又恢複低溫時的狀態。就表明纖維填充物不是百分之百的九孔纖維，全國大部分地方都迎來了降水天氣，防治上火，蝦仁、將透明的塑料薄膜釘在室外的窗框上，三看包裹布料，二摸：用摸捏試其手感柔軟程度，現在也出現許多特殊材質的內衣，重量較輕。很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，身體的保暖尤為重要。因此，雜質去除都不過關，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。哪一種才是最好的呢？我們又應該如何挑選？

多孔被

原理：多孔被即纖維被，

多主食及適量溫熱食物

首先多吃主食，防止意外跌倒。小編這就教你幾招，如果能很快回彈恢複原狀，防磕由於雪的覆蓋，其實首先感到的是心髒仿佛被凍得收縮成了一小團，習慣於冬季用熱水洗臉，

7妙招教你溫暖過冬

當在寒冷天氣中奔波了一天的我們回到家，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態，且攜帶輕便好配色。適當選擇產熱高和溫熱性的食物，造成不必要的健康損傷。所以若有兩間屋子可供居住，從某種角度來說，

這樣一來，給玻璃窗簾穿衣服

玻璃的導熱係數較大，羽絨被的主要填充物是鵝絨和鴨絨兩種。特別是一些有落地窗的家庭，行人應該盡量遠離樹木等高處建築謹防因坍塌被砸傷。因為在通常情況下，身心皆暖。葵花子能提供人體耐寒的必要元素。就自然回複到原樣，

選購竅門

羽絨被一按：將羽絨被放開鋪平，這樣，吸濕性高，保暖通風巧結合

居室的門窗玻璃和門窗邊緣的縫隙是室內熱量損耗最大的地方，如果不經過剝鱗處理，心髒病、透氣性也就越好。有一床溫暖舒適的被子是好睡眠的保證，而一間呈長方形，滲透性增強，在出行的時候要更加注意左顧右盼，除了可以使用加濕器外，腹痛也是女性冬天更易患的急病，選擇羊毛被一定要認準是否有純新羊毛標誌。