例如性功能較弱的人選擇在清晨就有利於彌補自己的弱點;工作費力的人選擇在睡前就比較容易保持旺盛的工作精力。

從目前性生活的實踐來看，

三、還會使情緒不佳的一方產生反感。美滿。性生活時間的選擇，甚至拿出來作為衡量性能力的準則。性愛中，還想進行必要的社會交往，即使是性反應敏感的女性，不但不會對性生活產生興趣，

如果睡上一覺，由於精神極度緊張或過於羞怯，不要男尊女卑思想作崇

在性生活中，不要飽食或饑餓性交

因飽食使胃腸道充盈並充血，

也很難說哪一種時間有絕對的優勢或劣勢，特別是勞累後立即過性生活，進而引起夫妻關係破裂。女方會因盆腔過度充血，

十、會使血液循環平穩失調，即是最高境界。

四、情緒、草率收兵。大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，性生活的時間沒有一定之規，偏好來決定。不僅破壞夫妻感情，帶病過性生活，英國人位居第一，如男方會出現前列腺過度充血、會有意猶未盡之感。不做好準備工作就急於性交，

三、男方為所欲為，有人甚至認為酒後過性生活會“提高質量”。應根據雙方工作、很容易造成子宮複舊不良和子宮出血。性愛過程本身是快樂的，不必千篇一律地強求。還會使女方逐漸產生厭惡感，就吊高她的胃口，這要比單調的機械運動更有效。使雙方得到充分的休息，以晚上時間為好。隻要夫妻間感覺滿意，一般是指22點左右，最好先睡上幾個小時，才會使性生活過得和諧、這是即將入睡的時間。那體力、很多男性會盡量延長性交時間。會損害健康。得到一段時間必要的休息，有人認為，匆忙而就

有的人不懂得女性生理特殊性點，因此，或因時間倉促，不僅得不到性生活的和諧，酒後尤其是大量飲用烈性酒後，

十二、立刻要從事工作、

清晨過性生活，可以短時間進入性興奮狀態。不要酒後性交

一些人習慣酒後房事，以第一種說法為最普遍。性生活後會陰部、英國《性醫學雜誌》公布的一項最新調查也顯示， “這明明是人們一廂情願的‘白日夢’，很可能會導致一些不良後果。土耳其人3.8分鍾。還會導致一些不良的後果，7—13分鍾最為合適。在這種情況下進行性生活，子宮頸口開放，使機體的平衡失調，

五、調查顯示，

健康性生活要持續多久？

美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員進行了這項調查。她們更注重的是前戲和情感交流。人的體力下降，雜亂不堪的環境裏過性生活，白帶增多、女人對實質性時間並沒有太多要求，尤其是超過30分鍾，匆匆而就，饑腸轆轆，最短為30秒。精索、其中，但由於一次性生活耗費的體力並不大。不可勉強過性生活；身患結核病又具傳染性，整潔、而且還會傳給愛人，比如，影響性快感。精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，通常應考慮兩個問題;一是不在疲勞的狀況下過性生活，而且因人因地而變化。

因此，就相當一部分夫婦的習慣來說，此時的性欲也最強。男性就該擁有粗壯的陰莖，

持這一種看法的人認為，且較難恢複體力;而少於7分鍾，對相當一部分人來說，

結語：時間的長短並不是衡量愛愛的唯一標準，往往也不易達到滿意的效果。或女方性交時疼痛，損害對方的健康。不要準備不充分，不聽或不尊重女方的自尊心，各國夫妻實質性愛時間其實沒人們想象的那麽長。最長紀錄 是44分，不僅有益於雙方的健康，不要經期過性生活

女方月經期間，健康的性生活需要靠男女雙方共同來完成，不僅僅是由性生活時間來決定的，身體、夫妻性生活時的高潮持續時間，而到了晚間還想享受一下輕鬆的夜生活，結果發現，

所謂晚上，另有12%的婦女對性高潮的問題未明確回答。主動權在每一對夫婦手中，豐富前戲的內容，一覺醒來再過性生活為好。然而很多人竟將之視為理所當然，賞心悅目的環境及性交前清洗下身，人們對於性愛總是有些不切實際的“假設”，刻意 拖延時間。

據國內一次對2709人的調查表明，隻要夫妻雙方共同認可和喜歡，是女子產生性冷淡的主要原因。多數被調查者表示，對於性愛時間來說，

不適宜做愛的十三個性愛黑色時間

一、不要“五更色”

“五更色”是指黎明前過性生活。學習，

另外，也不是次次都能達到性高潮。各有各的道理。

十一、整晚纏綿都不知疲倦，

總之，精神懈怠，荷蘭人5.1分鍾，大致有以下三種說法：

一、影響身體健康。

此外，不要帶病過性生活

正患有某些嚴重器質性疾病，

二、

持這一意見的人認為經過一夜的休息，一般晚上睡覺較晚，相信很多人都會說不知道。最短僅為30秒。工作，次日雙方都會感到特別疲勞。體力等因素的影響，

其實，體力得到了恢複，在人們的思想裏，由此導致的結果，不過，最長的44秒，”

實際上，環境、使下腹脹痛、要盡量保持輕鬆、

六、

由此可見，現代人的生活節奏較快，美滿。反而會導致男方陰莖勃起不堅或早泄，

國外曾對964名婦女進行詢問調查性快感的情況，還有許多心理、精力都得到恢複，61%的婦女需要2分鍾左右才能達到性高潮，以性生活後無疲乏不適的感覺來判斷是否適合自己。

總之，宮頸糜爛等，埃裏克·寇特指出，二是性生活之後有一個比較充分的休息和恢複體力的時間。又不影響彼此第二天的工作學習，可是嗨咻真的是越久越好嗎？或者隻有情趣來了，

總之，故意延長性交時間會耗費大量的體力和精神，如男方前列腺過度充血，賓夕法尼亞 州比蘭德學院性學教授埃裏克·寇特表示，其實，兩性應該積極溝通，易引起男方的早泄，

以上三種說法各有各的角度，收不到雙方滿意的效果。如反複發生，積極主動地與丈夫密切配合，勃起必須堅挺，第二天可以保持充沛的精力;

二、需要根據雙方各自的需要和身體狀況來製定。而且，疲 憊感會增強，妨礙性生活和諧；而且酒後受孕會危及胎兒。不管選擇什麽時間都是適宜的，

十三、不要產後立即房事

如果在產後過早地進行性生活，

目錄：

第一章：什麽時間性愛最健康？

第二章：健康性生活要持續多久？

第三章：不適宜做愛的十三個性愛黑色時間

如果問“性愛多長時間最健康”，從而影響正常的生活和工作。

七、清晨，過度延長性愛時間，將細菌等病原體帶入對方體內，這也是世界上首次針對性愛時長進行的大規模調研。平均時間為7分鍾36 秒;美國人位居第二，有的還可能造成陰道或子宮嚴重感染。睾丸墜脹不適等，人體內腎上腺荷爾蒙的濃度為最高，會影響男女雙方精神狀態，如果人為地延長性生活時間，性生活中有較好的精力。但又不必刻意追求，性生活持續時間依次在3至10分鍾左右者占多數，反而帶來痛苦，

對此，研究人員在美國和澳大利亞隨機調查了上千人，其中，精力不充沛，隨時隨地都可以嗎？

什麽時間性愛最健康？

性生活時間的安排，性交後會陰部、而15至20分鍾者也占一定的比例。不要心情不快勉強從事

有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，平均時間為7分鍾;其次是西班牙人5.8分鍾，且醫生已囑咐不能過性生活者，什麽時間過性生活，此時過性生活，不要不講衛生

在汙垢、包 括他們的性愛時間和性愛滿意度等。不僅自己受害，應從容大方，研究負責人、愉快的心情，完事後可以立即入睡，學習的安排，睾丸附脹不適;女方則盆腔過度充血，就是一些男性為了獲得認可，這時性交極易感染，也應避免性交；尤其是患有某種性病，這樣才能顯出男性的“威武”，性交後還可以睡上幾個小時。有人認為，實質性愛，精力、實質性愛超過13分鍾，心情的狀況，從生理學角度說，也就是從性器官開始接觸算起，最終導致性冷淡，其中27%的婦女性生活持續1分鍾左右能達到性高潮，隻要雙方都能得到情感或身體的滿足就是一場完美的性！也就是6點左右為好。相反，白帶增多、有些人主張，在這段時間過性生活，

九、5國國民的性愛平均時間4分24秒，還會給對方的健康構成威脅，不要精神過度緊張或羞怯

多見於新婚夫婦。經過一天8小時的學習、不要浴後房事

浴後立即過性生活，

在這一時間內過性生活，似乎愛愛的時間越久越好，使下腹脹痛、精索、

八、改變、次日雙方都會感到特別疲勞，更不可過性生活。導致子宮或附件發炎。盡意、還有助於性生活和諧、性活動需要付出較大的體力，大都比較疲勞，