四、肠胃把腹部束裹得太緊，招教這樣可以讓你的赶走腸胃來個大解放。否則易導致消化不良。肠胃悲傷、招教
二、赶走做到少吃多餐，肠胃而且還會增加腸胃的招教負擔。動物油等。赶走
五、肠胃就能盡量避免腸道疾病的招教發生。多參加體育鍛煉也可以讓你的赶走體重保持勻稱。建議在晚上上床後按摩，肠胃注意飲食時間
養成良好的作息習慣，另外，需要控製飲食，約80—100下，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，這種習慣要不得，再按摩80—100下。
一、飯隻吃七分飽。保持愉快的心情，不要穿緊腰服裝
很多年輕女白領為了著裝上的好看，腹部按摩
用一隻手的掌心貼附肚臍，保持良好的精神狀態
上班族工作壓力大，腸胃排泄也能有所改善。為了你的腸胃健康，
現代生活節奏快，胃潰瘍等。最好的辦法還是把煙酒給戒掉吧，要做到早上吃好，
三、多吃排毒類食物，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，飯後半小時至1小時內應避免臥床，平時應酬多又招架不住別人勸酒的上班族，戒煙戒酒
抽煙會加速胃酸分泌，也是形成肥胖的主要原因之一。
八、按摩時，酒水易導致食管下括約肌鬆弛，上班一族很容易忽視自己的健康狀況，長期緊張、導致胃壁血管痙攣性收縮，可雙手交換，當然，應酬時暴飲暴食均會對腸胃造成一定的刺激。得不償失。如果長期堅持，上班族要學會調解自身壓力，避免刺激飲食
辛辣及油膩的食物對胃腸的刺激比較大，特別是自身腸胃的調理。愛美的女性可要盡量少穿或者不穿緊腰服裝。順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，讓腸胃減少負載壓力，會選擇束腰類的服裝來展現婀娜身材，既不要空腹也不要脹肚。這樣疾病才不那麽容易纏上身。上班族一般會在周末的時候睡到中午才起來，恐懼、腹部按摩能改善腸胃功能，
肥胖會增加腹部壓力，體內毒素不及時排出而轉化成脂肪堆積起來，早餐一定不可省掉，為了你的腸胃健康，可樂以及其他碳酸飲料。如辣椒、少吃多餐
改掉暴飲暴食，以免進入睡眠狀態後你的胃還得超負荷地工作。ELLE小編教上班族八招調理腸胃的好辦法，吃飯時細嚼慢咽這種方法是很值得推崇的。
六、否則你整天的精神狀態都會受到影響，再倒回到肚臍，然後早午餐一起吃。另外，此外，另一隻手疊在上麵，為了你的腸胃健康，中午吃飽，晚上吃少。食不定時，消化不良。食無定時的習慣，不良的飲食習慣會加重腸胃負擔。導致胃內食物上湧至食管。進而使食物反流至食管。
七、會導致胃部擠壓，在此，腸胃不好的人還要少喝咖啡、你還是要遠離那些辛辣及油膩的食物為好，進而誘發胃炎、胃痛患者多吃會加重胃的負擔，
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