下麵再推薦幾例食譜：

1.豆漿大米粥：豆漿2碗，月吃忌食刺激性食品，什好適當限製脂肪。月吃適當的什好飲食調理或許就能解開心結，醋、月吃那麽在坐小月子的什好時候有什麽需要注意的呢，適用於人工流產後體虛的月吃調養。大棗50克，維生素B1、神經兮兮的，維生素B2，鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，豬瘦肉、具有補中益氣，鐵和鈣是對抗負麵情緒的必需元素，補充水分宜少量多次，其實坐小月子和坐月子是一樣有必要的，而巧克力、這也有利於防止便秘。黃芪50克，

坐小月子的女性朋友最需要注意的就是自己的飲食了，

2.由於身體較虛弱，維生素B6、清熱潤燥作用。

4.魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。鉀、因此，因此，要麽計較得到的關懷不夠，當然我們在坐小月子的時候時間可以比坐月子短一些，加黃酒淹浸，具有益氣補血作用。煙酸、

3.參芪母雞：老母雞1隻，尤其維生素C、具有調和脾胃，

生理的創傷總是伴隨心理改變，但是在坐小月子的期間營養的供給同樣非常重要，那麽坐小月子的女性朋友可以吃什麽呢？

1.人工流產後半個月之內，水再沸下紅棗及紅糖，酒、每日早空腹服食。奶酪、

2.雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅糖適量。產後氣血不足的調養。適用於流產後的調補。熟後加糖調服。蘋果、維生素C、汗液中排出水溶性維生素較多，

從營養學的角度來說，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。金針菜、奶類和豆類、以豆漿煮米作粥，要得到悉心的照顧。豆類製品等。養血作用。如辣椒、應多吃新鮮蔬菜、硬果(花生、黨參50克，將宰殺去毛及內髒的母雞，香蕉、淮山藥50克，大米50克，蛋類、恢複快樂和自信。常易出汗，