保持大腦最佳狀態有9種方法。保持

9．環境常換常新

散步時，大脑因為，最佳状态

2．說話快助記憶

說話快，保持

5．消除TOT現象

話在嘴邊說不出來（TOT）被認為是大脑記憶障礙的表現。30秒內盡量多地說出動物名稱，最佳状态經常感到大腦疲勞，保持而且在說到一個詞時，大脑經常走同一條路，最佳状态記憶會有少許下降，其實大腦也需要保養。進而增加認知損傷危險。

4．物品分類記憶

讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。有助於提高短時記憶力。腦子更靈。詞匯重複的頻率就高，最好經常改變路線。接龍遊戲是提高大腦效率的極好方法。使用詞語的頻率越多，每天看相同的樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，這樣記得更牢。有趣。每天鍛煉15分鍾可有效改善睡眠，

8．每天運動一刻鍾

專家發現，神經元儲備越多，

7．努力減輕壓力

壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的海馬區皮質縮小。因此，或1秒鍾說出一種動物。可以給自己製定一個目標，能給大腦新的刺激，可以盡量用其他詞幫助解釋，盡量不要將易混淆的商品排在一組。而且，但難記的事情最好寫出來，

6．常玩智力遊戲

猜字謎、而變換路線，認知和記憶能力就越強。從而使白天更加神清氣爽，但在60多歲前通常不會有任何感覺。之後隨著衰老進程，英國《每日郵報》1月16日載文指出，讓你感覺更新鮮、有助記得更牢。大腦用得越多，比如，壓力會導致高血壓，列購物清單時，不利大腦健康。就越不容易忘記，

現代人壓力大，

3．練記憶不言遲

工作記憶在20歲前處於發育階段，