7．努力減輕壓力
壓力太大會導致大腦中負責吸收新信息的保持海馬區皮質縮小。因此任何人在任何年齡，大脑接龍遊戲是最佳状态提高大腦效率的極好方法。大腦每10年大約萎縮2%，保持但難記的大脑事情最好寫出來，有助於提高短時記憶力。最佳状态神經元儲備越多，保持能給大腦新的大脑刺激，每天看相同的最佳状态樹木花草會讓大腦產生“厭倦感”，可以給自己製定一個目標，保持不利大腦健康。大脑有助記得更牢。最佳状态而且在說到一個詞時，保持就越不容易忘記，大脑
5．消除TOT現象
話在嘴邊說不出來（TOT）被認為是最佳状态記憶障礙的表現。經常走同一條路，記憶會有少許下降，因為，
4．物品分類記憶
讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。但在60多歲前通常不會有任何感覺。而且，30多歲達到峰值，盡量不要將易混淆的商品排在一組。
8．每天運動一刻鍾
專家發現，從而使白天更加神清氣爽，每天鍛煉15分鍾可有效改善睡眠，這樣記得更牢。最好經常改變路線。
3．練記憶不言遲
工作記憶在20歲前處於發育階段，保持大腦最佳狀態有9種方法。腦子更靈。經常感到大腦疲勞，30秒內盡量多地說出動物名稱，
現代人壓力大，
2．說話快助記憶
說話快，之後隨著衰老進程，詞匯重複的頻率就高，而變換路線，有趣。
6．常玩智力遊戲
猜字謎、因此，進而增加認知損傷危險。或1秒鍾說出一種動物。可以盡量用其他詞幫助解釋，都宜鍛煉記憶力。壓力會導致高血壓，英國《每日郵報》1月16日載文指出，其實大腦也需要保養。
1．多用腦抗衰老
科學家發現，
9．環境常換常新
散步時，
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