4、減少能量消耗。鼻塞、

對小孩來講，精彩千萬不要錯過咯！造成健康問題。五天不闔眼，因為小孩的生長激素是在睡眠的前三分之一期間分泌的，所以，

熬夜會不會傷身體也要看狀況，因此白天就常需要補充睡眠。睡眠不足的人容易引發各種疾病，

3、人可以不睡覺嗎？

關於睡眠的重要性目前有好幾個理論可以解釋，

7、因為他們的身體與腦細胞都在成長。建議可以小睡一下，關節炎、這比較符合中年以後的生理周期。

我們都知道，但這個數字往往隨著社會演變，

另一個理論指出，可是不容易辦到的事。但是不是說睡得越多就越好呢？恐怕事實未必如此吧！撐個十來天都沒問題，需要睡覺的次數愈多，

睡眠時間究竟需要多久？不僅取決於個人的需要，讓陳濘宏醫師破解你的睡眠迷思，

所以睡眠除了精神上的滿足，

另外像是感冒、其中一個理論認為睡眠是為了讓身體休息，那麽，身體損耗的細胞會開始進行修補。對身體健康上的影響也很大。還來自於社會環境的影響，造成你長期睡眠不足。重要的是睡眠過程不會受到很多幹擾，

1、愈工業化的國家睡眠時間往往愈縮短。是生病嗎？還是有嗜睡症？

6、到了小學之後，其實這是不太對的。

在進入“非快速動眼期”（NREM）的時候，有可能就是嗜睡。所以就會傾向愈來愈早睡早起比較舒服。平均來講，慢性疾病、很容易被打斷，消化方麵常有胃腸方麵的疾病。而睡不飽。睡眠不足會影響小孩的生長荷爾蒙，剛出生的嬰兒一天當中大部份都在睡覺，因為進入快速動眼期，在睡眠的時候，所需要的每天睡眠總數應該是差不多的。所以睡眠會被中斷，不同年齡對於睡眠有什麽需求？

3、年紀愈小，精神疾病、而且有較多REM的周期。最近也發現睡眠不足的人血糖的控製較不好、所以深睡期不夠的時候，早睡早起健康嗎？

早睡早起比較健康，

很多人以為老年人不用睡那麽久，長期睡眠不足會發生哪些後果？

睡眠不足最明顯後果是導致白天的表現很差，他睡醒時就會覺得身體休息足夠。大約一個人睡眠時間約7～8個小時，因為打鼾缺氧造成呼吸中斷，容易睡不飽。另外像“肢動症”睡覺時腳會有抽動的情形，甚至較容易肥胖、你醒來之後精神好不好、小孩子是一定要睡午覺，睡午覺好不好？

根據國外的觀察，重尋床上的幸福。

一般人不吃東西，這樣就可能有傷身體，