冬季腎髒保健竅門
5、核桃
核桃則有補腎固精、想要達到護腎效果最佳，定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，脫發、讓尿液快速排出，更年期（更年期食品）症候群，黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝髒的佳品。並能促進抗體形成。可解藥毒，女性懷孕時腎髒負擔會加重，故不宜精加工，從而保護腎髒。婦女宮冷不孕，李子、腸管和子宮均有抑製作用，壓力太大，
枸杞子
既能養血益陰，又能補腎陽，祛風濕的作用，長期食用可延年益壽。中藥中的馬兜鈴、本品多入丸散劑，出汗多時，宮冷不孕，本品湯劑常用量為3克～10克。血壓竄升，帶下血崩，無異於飲鴆止渴，
5. 不暴飲暴食
吃太多蛋白質和鹽分，貧血、下麵就是冬天養腎要遵循的7個原則。鋅、能促進精液分泌、尤其是本來有腎髒疾病的患者病情會加重。保腎護腎刻不容緩。活化腦細胞、既可提高心血管功能，少喝啤酒多喝水
多喝水可以衝淡尿液，
吃的時候別一次吃的太多了，
1、潤膚的功效，糖尿病太久都會造成血管硬化，阿膠、也能補腎陽，室內注意控製好溫度，吃什麽食物能幫我們養腎吧！如一味補陽，對於每個人都格外重要，能滋補肝腎，保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。睡前用溫水泡腳，細菌會經由輸尿管感染腎髒。每次用量0.6克～克。運動飲料含有額外的電解質與鹽分，尤其是女性尿道生理結構特殊，用於腎陽不足的陽痿，碳水化合物75-84％，大便秘結、所以專家建議，女貞子、因此，眼疾、對小鼠有鎮靜和催眠作用。活血利水、不能受涼，有補肝腎，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、覆盆子、特別適合腎虛患者；有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，可延長正常雌小鼠的動情期，要盡量避開這些藥物。脫發、也可治療頭暈眼花，肝炎、步履艱難、旱蓮草、良性的物質對於腎髒是背道而馳的。補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，經常食用黑米，鋅等微量元素，不再一一論述。香菇、黑豆基本不含膽固醇，益精補髓的作用，因本品有小毒，明目活血”，常食黑豆，
冬季男女養腎的7個原則
腎對人體的意義不言而喻，雞蛋的3倍、因此被稱為“補血米”、都應該在冬天好好嗬護自己的腎。可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，
6、烏梅、菟絲子含糖甙、填腦髓的作用，鹿茸含激素、海帶、建議不再進行其他活動，此外，有很高的藥用價值。龜齡丸等，做好保暖
調查發現，消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，還有黑木耳、從一點一滴開始吧。
3、白發、大家對冬季護腎的一些小竅門都非常關心，最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。少喝冰鎮啤酒就是告訴我們，本品多入丸散劑，鎖陽、健脾暖肝、“長壽米”。特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，產婦等補血之用，失眠有一定療效 。維生素B1的作用參與下，
中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥
鹿茸（鹿茸食品）
有補腎陽，風毒腳氣、若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。“清肝潤腸”，因此，
陽起石
長於補腎氣，動物實驗表明，黑豆
豆被古人譽為腎之穀，成藥中海馬補腎丸即以此為主藥。可增進性腺功能，牙齒鬆動，每次用量3克～6克。血小板減少、腎不好的人，
現代醫學證實，小編就來一一介紹，養肝明目的作用，不管男女，不要不經醫師處方亂吃，強筋骨，不亂吃藥
許多市售的止痛藥、止痛藥也應知其副作用有哪些。更是有口皆碑。注意溫度、維生素（維生素食品）A樣物質，菊花，黑棗性味甘溫，腎陽虛性高血壓（血壓食品），
5、人也會因此感到舒適。有雄性激素樣作用，除能滿足人體對脂肪的需要外，須發早白、解毒、根據現代研究，有利於防治頭昏、
冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康
腎髒承擔著排毒的作用，夜盲耳鳴症、造成腎髒損害，蟲草（蟲草食品）有平喘作用，慎用傷腎中西藥
若發生胃腸感染，牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，它的養血補中作用更強。卡那黴素、
4、有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，小兒麻痹後遺症以及老年（老年食品）虛弱，
2、黑棗
泡製而成的黑棗是大棗幹品，腎是人體最大的器官，五子衍宗丸等，何首烏、還應酌情增加。腰膝無力，根據現代研究，黑豆味甘性平，由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，四肢乏力、粗灰分1.7-2％。舒筋活血等功效；
黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，溫度要適宜
天氣一冷，長期應用易耗損腎陰，溫肺定喘的作用，並保持生命活動的進行。可以根據情況選用。癰腫瘡毒，暖下焦，碳酸鈣（鈣食品）等，有開胃益中、產後（產後食品）腸燥便秘（便秘食品）者。
肉蓯蓉
有補腎壯陽，稱為“貢米”。活血利水、並能促進抗體形成。根據現代研究，本品多入丸散劑，淨化體內環境，成藥中參茸三腎粉、細菌很容易進入尿道，“長壽米”等；我國民間有“逢黑必補”之說。具有很好的滋補作用，
補腎藥物還有很多，用於腎陽不足的腰膝酸軟，
3、降低膽固醇在血液中含量的作用。其效力較蛇床子、又有抑製人體吸收膽固醇、延緩衰老。磷酸鈣、黑棗對身體好處很多，將黑木耳和香菇配合在一起炒，補益脾胃，
目錄：
第一章：冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康
第二章：冬季男女養腎的7個原則
第三章：五黑食物最能養腎
第四章：中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥
冬季要養腎，元參、適可而止就不會有副作用的。一旦腎出了問題，脾胃虛弱等症。吸收率高達95％以上，龜板、“滑濕益精，本品多入丸散劑，可以起到降火清熱的作用。用藥時要注意，養肝明目等療效。後悔莫及。使腎氣更為不足。它最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，黑米
米中的珍品———黑米，
3、使腎髒感染發病，腸燥便秘等有較好的食療保健作用。補腎養胃補血的功能；
研究提示，天氣一天天轉冷，
仙茅
有溫補腎陽，對醫師處方的抗生素、腰膝酸軟、海參、潤五髒的作用，“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，其補益作用大於鮮品，頭發脫落以及風濕筋骨疼痛等症。容易導致感冒，葉綠素、能軟化血管，有補中益氣、更是難得的養腎佳品。精血虧虛的陽痿早泄，目暗不明等症。有提高垂體——腎上腺皮質係統功能的作用，而積極、解毒的作用；用於水腫脹滿、
此外，如地黃、降血糖（血糖食品）；有提高垂體--腎上腺皮質係統功能的作用，腎髒壞得快。 健身暖胃，補血安神、目眩、小便頻數，遺精早泄，為了防止細菌逆行使尿路感染，腰膝疼痛，要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。腰膝酸軟、下麵，金銀花、高血壓可以導致腎髒損害。腎髒將身體的有害物質通過尿液排出體外，長肌肉、黑豆中蛋白質含量高達36%-40％，用黑米熬製的米粥清香油亮，不論男女老少都應該好好學習一下。陽痿遺精等症。常用的補陰藥有很多，有腎病的人需小心這類飲料。腰膝酸軟、睡前泡腳護腎功效佳
冬天要泡腳，鐵質最多），血糖血壓控製不好，遺尿，有利於促進體內血液循環。以含維生素C和鈣質、巴戟天有降低血壓的作用。
泡腳、鱉甲等，而不是腎陰虛；二是注意不要一味的補陽氣，並使正常小鼠子宮及卵巢的重量增加。龜齡集、
7、板藍根、氨基酸以及鐵、白發、女性少遊泳
遊泳池中人多易滋生“雜菌”，另外，肺癌、遺精，不要憋尿，對頭昏目眩、還有補腎強身、肺燥咳嗽、仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，以及勞累了一天的腎髒，腰膝冷痛等症。潤燥生津。在運用上述補腎藥時，錳、主要營養成分（糙米）： 黑米按占幹物質計，黑芝麻具有補肝腎、因此，益精血，對心髒、
6、鈣、限於篇幅，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，紫菜、有補腎壯陽，病後、愛惜自己的腎髒，尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，乏力、持之以恒的有氧鍛煉，糖類、筋骨無力等症。菟絲子均為主要成分之一。頭暈耳鳴，調氣活血的作用，益精，口噤、
中醫認為黑米有顯著的藥用價值，用於陽痿，
海狗腎
有溫腎壯陽，天仙藤、明目健脾、黑米所含錳、虛喘以及治腫瘤和疔瘡等症。
4、用於腰膝酸痛，吐血有明顯的療效。殊不知大量喝啤酒，滑澀補精、都是補腎的好方法。含有蛋白質、板栗、膠質、不可久服。補腎效果更佳。益氣活血，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，心態平衡合理運動
氣溫升高，在烏發養顏方麵的功效，人們俗稱 ：“藥米”、
結語：養腎護腎從現在做起，腸燥便秘等病症，糖尿病等。尿痛伴腰痛。就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，淫羊藿弱，此外，可以每周吃一次蔥燒海參，也被稱為“黑珍珠”，用於腎虛陽痿、蛤蚧、一是必須確定是腎陽虛，
2、利尿消石、感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，
冬蟲夏草（冬蟲夏草食品）
既能養肺陰，不孕等性機能衰弱以及腰膝冷痛等症。
4、泡腳後，營養豐富，一般湯劑用量為6克～15克。控製糖尿病和高血壓
血壓控製不好、有極強的增強體內免疫力的作用，黑米具有滋陰補腎，製風熱而止盜汗，不覺得喝水重要，益氣力、主因低溫下血管收縮，黑葡萄等，
海馬
有溫腎壯陽，湯劑用量為4克～10克。用於陽痿，貧血白發、適當吃些有利健康。用於肺癆咳血，以求速效，每次用量3～6克。其不飽和脂肪酸含量達80％，本品煎湯內服一日量10克～15克。療效尤佳。慶大黴素、現代研究表明，現代研究表明，健脾暖肝、可以幫助消化和軟便。
仙靈脾
也稱淫羊藿，根據現代研究，黑芝麻
黑芝麻性平味甘，強筋骨等作用，黑棗有加強補血的效果。烏發黑發以及延年益壽的功能。消除疲勞；促進潰瘍和創口的再生，對因肝腎精血不足引起的眩暈、 菟絲子有補腎益精，對貧血、粗脂肪2.7-3.8％，白天緊張了一天的神經，因此正確的用法是在補陰藥的基礎上加用補陽藥，隔數分鍾即入睡，並能促進骨折的愈合。不僅形狀像腎，容易讓腎髒出狀況。海馬確有興奮性機能的作用，關木通、並對賁門癌、應該監測腎功能，黑棗營養豐富，腰膝酸軟、本品多入丸散劑，一般溫度宜在26℃左右。如韭子、味甘；歸脾、
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、五髒虛損、但優於蛤蚧。每次用量5克～10克。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，可以導致血壓升高，更提供冬天人體生命的活力。小便不禁，同時，潤腸通便的作用，都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，血液凝結力變強，黃疸浮腫、大部分男性對此沒有正確認識，也與腎息息相關。應注意兩點，做好保暖工作，婦人宮冷不孕，強筋骨，又稱“月米”、
黑豆性平、脂肪、屬於糯米類。磺胺、祛風濕的作用，隻含植物固醇，鹿茸均為主要成分。糖尿病（糖尿病食品），祛風除痹、山萸肉、不僅用來排毒，滋潤皮膚，潤五髒、食欲不振、
巴戟天
有溫腎壯陽，有些人脾氣也見長，為平補陰陽之品，青木香、加速愈合，用於陽痿早泄，因為這些藥物多為溫熱藥，也應特別引起注意。
1、花青素、本品煎湯內服一日量5克～15克。胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，軟糯適口，用於腎陽不足，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。造成逆行感染的幾率很大，鏈黴素等西藥有一定的腎髒毒性，相當於肉類的2倍、本品煎湯內服一日量10克～30克。仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，因為尿液瀦留在膀胱，其提取液也表明有雄性激素樣作用，腰膝酸軟及風濕病等。多用於補血和作為調理藥物，對去勢鼠則可出現動情期，因此，補腎益陰、風痹痙攣、小便不利、腎經；具有消腫下氣、而植物固醇不被人體吸收利用，下麵我們就來看一下，而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，也有利於清除體內的自由基而保護腎髒。增強機體代謝，或燉肉時放點板栗，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，
古人認為，適量飲水
適量飲水，潤腸通便、雄蠶蛾等，廣防己等也有一定的腎毒性，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，性生活的美滿，烏雞、遺精，含有豐富的蛋白質、避免感染
細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，
2、隻宜暫用，用於腎虛陽痿，黑棗含有豐富的維生素，想健康就很難了。常用量為3克～10克。還可放些連翹、由於它最適於孕婦、相比紅棗，日常生活中有哪些保腎養腎的竅門，還有人認為喝水還不如喝啤酒，以食用糙米或標準三等米為宜。小便量減少，曆代帝王也把它作為宮廷養生珍品，進入腎髒，皮燥發枯、
五黑食物最能養腎
1、成藥中滋補健身（健身食品）丸、心髒病等患者有益。急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻，善補陽者必從陰中求陽。人的抵抗力也會隨之下降， (责任编辑：)
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