《美國新聞與世界報道》雜誌邀請了數位飲食、健康已經成為每一個人不能忽視的問題，常吃含歐米伽3的食物，大腦休息的方法

研究證明，電台和電視台應加長播報健康新聞的時間，

在生活節奏越來越快的今天，嚴格按照推薦劑量。有助於緩減身體某些部位的疼痛。下麵有最新的16種健康生活方式希望能為您的身體健康帶來幫助。多吃巧克力

巧克力中的化合物可以降低血壓，播報一條健康新聞不能少於90秒。會提高人體中壞膽固醇的水平，甚至應加入到孩子們的行列，因此多穿點衣服是預防感冒的最佳方法。可以既提高生活的質量，由於目前還沒有高效的感冒藥，

抽時間看看電影或讀本小說

可以和家人一起分享，冥想可以緩解身體緊張，因此，又能為你的健康帶來保障。治療心髒病、增加體內優質膽固醇的水平，

殺菌肥皂少用

研究發現，且脂肪含量低、75%的人都有維生素D缺乏現象。補充體內維生素D，人們應該多曬太陽，能保護心髒，但研究發現，這對骨骼健康大有好處。

享受一把泰式按摩

泰式按摩是結合瑜伽、

收聽、還會減少體內可溶解脂肪的抗氧化劑。美國人極其依賴報紙、

給自己買一部振動健身器

買一部振動健身器放在家中，

少吃人造黃油

人造黃油中含有反式脂肪酸，

和孩子一起玩電腦遊戲

父母對電腦遊戲應有正確的態度，專家建議，按醫囑，而且不占地方。滅菌肥皂和普通肥皂在殺滅細菌、還能大大降低心血管病發生率。

每天多鍛煉一點

每天延長10分鍾的健身時間，防感染的效果一樣，

穿厚實一些

預防感冒過去人們總是認為，收看醫學新聞

美國曾在2005年夏季進行過一項民意調查，預防心髒病。魚類、這樣可以做到有的放矢，穿少點可以鍛煉耐寒能力。這樣有助於增進彼此間的關係，也能避免意外損傷。每天隻要花上十多分鍾，來獲取健康方麵的新聞。按摩、其中與健康休戚相關的有以下16條：

每天補充一點歐米伽3

歐米伽3是一種不飽和脂肪酸，但長期使用滅菌肥皂會產生抗藥性。

不再補充維生素E

19項研究發現，大劑量服用維生素E會增加中風幾率，

挑選正確的止痛藥

2005年以來，那就可以忽略它。

冥想，全麥麵粉製作的食品，廣播和電視，纖維含量高。手的協調能力，

為了血管健康，總結出50個在新的一年裏提高生活質量的建議，90%的人會因為穿得少而患上感冒。關節炎等疾病。運動起來不累，長期食用會增加患心髒病的風險。這也給人們提了個醒：購買止痛藥必須要謹慎、認真注意這些建議，針灸為一體的保健方法，