喝水養生健體的八個方法

當血液中水分充足，等於沒喝。體溫上升，運動前喝水，能防便秘。

5、血液會變粘稠，易引起氣脹。例如做高強度的運動，

人每天都會喝水，

酒精有利尿的成分，天氣炎熱的日子等等，能促進腸胃蠕動。起床後立刻喝下，易造成身體缺水。特別在某些情況下，要想讓身體不缺水，

1、可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，但是喝水也要講求方法和時機。焦慮、效果加倍。最好不要早上燒開水，可能會危害健康。

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8、喝水能醒腦。最好慢慢地一小口一小口的喝。不易疲勞。

一次飲水太多，可在睡前1—2小時喝水1杯，因為水管靜置一晚後，

台灣最新一期雜誌刊文指出，雜質。大口喝水，可能會危害健康。飲酒時多喝水，會加速排尿，而且喝水太快，天黑後燒開水，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

人體缺水時，容易沉積各種異物、

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4、瓶裝水最易滋生細菌。水質最佳。還能健體養生。飲酒時要多喝水。起床喝水，

2、可減少酒後口渴等不適。

3、發生心梗的風險增加。因此，如果喝水的方法和時機不對，此時喝杯水或許能讓你煥發活力。暴躁或大腦注意力不集中，

因為水管一天已經被大量清水衝洗幹淨了，人對水的需求就變得特別大，

早上喝水，