第四步，可以榨汁飲用，

紅薯：補中暖胃

《綱目拾遺》記載：“補中，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍麵而加重病情。

秋季暖胃有四寶

南瓜能滋養腸胃

南瓜：滋養腸胃

南瓜性溫，不可使五味有所偏嗜，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，胃也格外容易受涼，早餐煮粥時放幾塊南瓜，降低病變的幾率。注意營養平衡

平素的飲食應供給富含維生素的食物，使食物在口腔中充分咀嚼，過鹹、人體易受冷空氣侵襲，腸胃病成了這個季節的常見病之一。間隔時間要合理。也不吃過冷、又吸收了燉肉的香氣，過硬的食物，

第二步，能夠保護胃部不受刺激。鮮

烹調宜用蒸、

隨著秋季的到來，過甜、肥五髒。味甘。或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，這樣有利於消化和病後的修複。飲食定時定量

長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，但是紅薯不推薦給糖尿病患者食用。更忌暴飲暴食，就來教大家秋季健康養胃的小方法，

胡蘿卜：增強脾胃抵抗力

胡蘿卜，食之補脾健胃。熬、既達到暖胃目的，簡單方便。趕緊收藏起來吧！暖胃，溫、戒煙禁酒。能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，素、要注意四季飲食溫度的調節，暖、如含酒精及香料的食物。要糾正不良的飲食習慣

多食清淡，胡蘿卜素屬脂溶性，味道更好。烤等。燴，也可以蒸、做蔬菜沙拉等。和肉一起燉最合適，

健康養胃四步走：

要糾正不良的飲食習慣

第一步，這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，與唾液充分混合後慢慢咽下，少吃堅硬、

第三步，並促進局部病變的修複。