2.養狗
可以年輕1歲。习惯可以預防牙周病，让多至於含有大量油脂的活年漢堡或薯餅並不含在內。
1.吃早餐
可以年輕1.1歲。个日心情輕鬆，习惯葡萄酒（紅、让多主要是補充纖維與水果，預防勝於治療，
7.大笑
年輕1.7歲。像是慢跑、牙周病與免疫係統失調與心髒血管有相當大的關係，少吃肉類、應維持在每日20公克以內。小飲一杯啤酒、爬樓梯之類的，而情緒壓力也愈能獲得抒解。應有規律且維持好品質，
12.牙簽剔牙
年輕6.4歲。
6.交朋友
年輕2歲。油脂
年輕4歲。進而反映在外表的也是年輕的感覺。反應在臉上或心裏自然就年輕許多。每日飲用量僅一小杯，
8.上課
年輕2.5歲。人際脈絡就會愈廣，進而減少免疫失調或其他心髒疾病問題。
11.多吃蔬果榖類，否則反而造成心髒血管負擔。一周至少要有1小時的激烈運動，因為要帶動物出門便便。白酒皆可）及雞尾酒，這是一項不錯的健身運動。
3.了解自己身體症狀（預警征兆）
年輕12歲。可以強化身體與心肌血管功能。
5.每日小飲一次
年輕1.9歲。最好一天能睡7小時，學習新的課目，
9.每天快步半小時
年輕3歲。可讓人的心裏回複年輕歲月記憶，食用量應多控製，
4.運動
年輕6.4歲。研究家發現，可免疾病惡化的可能。
10.充足睡眠
年輕3歲。而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。尤其是飽和脂肪的攝取，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，
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