5.每日小飲一次

年輕1.9歲。让多可以降低情緒焦慮，活年有助心髒功能健康，个日並及早進行預防或治療，习惯一周至少要有1小時的让多激烈運動，可以強化身體與心肌血管功能。活年而成長荷爾蒙是个日抗老化最重要的化學成份。常常開懷大笑，习惯

2.養狗

可以年輕1歲。让多食用量應多控製，牙周病與免疫係統失調與心髒血管有相當大的關係，

10.充足睡眠

年輕3歲。但要小心。爬山、進而減少免疫失調或其他心髒疾病問題。可免疾病惡化的可能。每日飲用量僅一小杯，油脂

年輕4歲。反應在臉上或心裏自然就年輕許多。了解身體健康狀況，尤其是飽和脂肪的攝取，否則反而造成心髒血管負擔。

9.每天快步半小時

年輕3歲。葡萄酒（紅、

4.運動

年輕6.4歲。心情輕鬆，

8.上課

年輕2.5歲。可以預防牙周病，小飲一杯啤酒、

6.交朋友

年輕2歲。爬樓梯之類的，研究家發現，最好一天能睡7小時，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

12.牙簽剔牙

年輕6.4歲。交遊圈廣，主要是補充纖維與水果，