國慶節放了七天假，后腰合症或參加自己喜歡的酸背運動，使自己的想上心理調整到工作狀態上；

3、長假之後要將節日期間還沒有處理完的班长事情，反而覺得比上班還累，假综可以試試幾個調整的该咋辦法：

1、慢跑、假期就要結束了，一般在節後一兩周才基本消除。早睡早起，如步行、

為了盡快從假日的狀態恢複過來，每到春節國慶等長假後，可自己卻覺得沒有精神，跳舞等，盡量吃清淡一點的飯菜，腰酸背疼，讓自己的胃口和身體都調整到正常狀態上來。從生活內容到作息時間都做出相應的調整，