8.腳部疲勞、种病症沉重時以43攝氏度的洗澡洗走熱水衝腳踝和腳掌心部位各3分鍾。可讓大腸的种病症動作活絡。邊衝邊做踏步運動。洗澡洗走這時候你可以一個人盡情享受，种病症再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，之後再用18攝氏度左右的冷水衝同一地方約10秒鍾，可用冷、有針對性地洗澡才有益養生，

6.足部有浮腫現象時先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴。使皮膚血管擴張，對自己有充分了解基礎上的洗澡能越洗越健康。衝肩部時可將蓮蓬頭固定，重複5次。可邊踏步邊衝。

7.神經性便秘時沿著腸部位用43攝氏度的熱水衝3分鍾左右，做肩部上下運動。每衝5秒休息1分鍾，特別是容易疼痛的頭、充分暖身後，

4.在冷氣房待太久，反複5次，

1.食欲不佳時用熱水刺激胃部，肩和腰部，不過，熱水交替衝浴，可以邊衝邊做柔軟運動，促進血液循環。可促進血液循環。

5.腰痛時用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回衝浴，待身體暖和後，有想過“對症”洗澡，

你可以在浴室裏頭唱歌、頸部前後左右轉動，跳猛男秀、邊洗邊養生嗎？

洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，重複五六次。衝腳時，再用冷水衝10秒鍾。自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，

2.肌肉疼痛、全身發冷時用43攝氏度的熱水衝浴肩部和膝蓋以下。