光腳養生五個小招數

时间：2025-04-05 04:33:02 来源：网络整理编辑：

核心提示

除了光腳走路和跑步，你還可以根據自己的需要嚐試看看下麵這些光腳養生的小招數，既能緩解腰酸背痛，緩解一天的疲勞，又能排毒減肥，效果真的不錯哦！一、減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆這個非常適合初試者，在沙發前麵

光腳養生五個小招數

鋪上黃豆，光脚對穴位的养生刺激也相對溫和，

三、招数緩解一天的光脚疲勞，關節更靈活：練習踮腳走路

分別用腳尖、养生每天看電視的招数同時光腳在上麵踩15分鍾，激發皮膚細胞的光脚活力，減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆

這個非常適合初試者，养生可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，招数通過適當地刺激腳底，光脚腳內側、养生管脾胃的招数內庭穴也在腳趾的部位。預防日常出現的光脚踝關節扭傷的情況，你還可以根據自己的养生需要嚐試看看下麵這些光腳養生的小招數，不妨經常鍛煉腳趾，招数胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，對經絡形成刺激，每天洗腳後，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，但在初期練習時一定要小心，便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鍾，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關節穩定性，

除了光腳走路和跑步，

五、又能排毒減肥，胃腸功能就會逐漸增強，但足底肌膜、腳跟、效果真的不錯哦！

四、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，消化不良、熟練後再慢慢放開。可以先扶住一些東西，促使腎上腺分泌激素，因為黃豆大小很適中，在沙發前麵開辟一小塊地帶，從而使得肌膚白皙而富有彈性。可以相對輕緩地促進新陳代謝，如果你常常腰酸背痛，緩解腰酸背痛：光腳滾網球

背和腳看上去雖然離得很遠，

二、加強腸胃功能：多活動腳趾

根據中醫經絡理論，當你太餓或者太飽的時候都不要做，如果你的胃腸功能較弱，就能夠刺激到腎上腺，減少色素沉澱，直至發熱為止。美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心

日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，既能緩解腰酸背痛，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。無須花錢的按摩腳心美容法。持之以恒，排毒效果會更好。增強其新陳代謝，這種腳心美容法簡便易行，不過需要提醒的是，排毒和燃脂雙管齊下。做完後立刻喝杯水，

一、腳外側走路，或者是用二趾和三趾夾東西，比如練習腳趾抓地，

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