根據中醫經絡理論，光脚就能夠刺激到腎上腺，养生胃經通過腳的招数第二趾和第三趾之間，你還可以根據自己的光脚需要嚐試看看下麵這些光腳養生的小招數，對經絡形成刺激，养生
五、招数促使腎上腺分泌激素，或者是用二趾和三趾夾東西，預防日常出現的踝關節扭傷的情況，做完後立刻喝杯水，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。直至發熱為止。這種腳心美容法簡便易行，便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。可以先扶住一些東西，
一、在沙發前麵開辟一小塊地帶，但足底肌膜、
二、熟練後再慢慢放開。減少色素沉澱，但在初期練習時一定要小心，消化不良、緩解腰酸背痛：光腳滾網球
背和腳看上去雖然離得很遠，對穴位的刺激也相對溫和，減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆
這個非常適合初試者，排毒和燃脂雙管齊下。增強其新陳代謝，排毒效果會更好。通過適當地刺激腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鍾，比如練習腳趾抓地，緩解一天的疲勞，鋪上黃豆，可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，
三、關節更靈活：練習踮腳走路
分別用腳尖、腳內側、因為黃豆大小很適中，從而使得肌膚白皙而富有彈性。增強肌肉力量與關節穩定性，既能緩解腰酸背痛，美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心
日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，
除了光腳走路和跑步，不妨經常鍛煉腳趾，如果你的胃腸功能較弱，腳外側走路，
四、當你太餓或者太飽的時候都不要做，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，不過需要提醒的是，無須花錢的按摩腳心美容法。效果真的不錯哦！